Fibromialgia: exerc�cios aer�bicos e t�cnicas de fisioterapia aliviam dor

As dores provocadas pela doen�a chegam a ser t�o incapacitantes, que o paciente n�o consegue fazer qualquer atividade. A cantora Lady Gaga, por exemplo, j� declarou que sofre com a enfermidade, que j� a impediu de apresentar em grandes shows com o Rock In Rio. No Brasil, recentemente, Ellen Cardoso, mais conhecida como Moranguinho, que participa da edi��o 2022 do reality A Fazenda, confessou estar sentindo muitas dores por conta da fibromialgia.

Segundo a fisioterapeuta cl�nica Walkyria Fernandes, os exerc�cios aer�bicos s�o essenciais para controle da dor para quem sofre com a doen�a. Ela explica que a fisioterapia n�o deve ser somente um meio de al�vio da dor, mas tamb�m de restaura��o da fun��o e de estilos de vida funcionais do paciente, promovendo o bem-estar e a qualidade de vida para quem tem fibromialgia.

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Diferentes abordagens 

“Existem dois tipos de abordagem: ativa, que s�o os exerc�cios aer�bicos e de fortalecimento e a passiva, que s�o as t�cnicas de terapia manual que o fisioterapeuta utiliza, principalmente, para pacientes em crise”, orienta a fisioterapeuta.

Walkyria Fernandes destaca que a pr�pria Lady Gaga viralizou nas redes sociais por fazer sess�es de crioterapia antes dos shows. A t�cnica consiste em ficar imerso em uma banheira com gelo. O gelo tem efeito vasoconstritor e analg�sico, o que contribui para diminuir dores musculares. Segundo a fisioterapeuta, qualquer tratamento para fibromialgia deve ter orienta��o de um profissional habilitado.

Os pacientes com fibromialgia, geralmente, s�o intolerantes � atividade f�sica e tendem a ser mais sedent�rios. Mas, segundo a fisioterapeuta, o exerc�cio aer�bico � um componente importante do tratamento.

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“Os exerc�cios ideais para quem sofre dessa s�ndrome s�o: nata��o, hidrogin�stica, caminhada, corrida, bicicleta, etc. � preciso aumentar a frequ�ncia card�aca e a frequ�ncia respirat�ria. A pr�tica di�ria, de 30 a 40 minutos, � o mais indicado. Claro que aquele paciente em crise, precisa fazer os exerc�cios de forma leve. A carga moderada � para quem est� fora da crise. Com foco na atividade f�sica, em oito semanas o paciente come�a a experimentar uma menor intensidade nas dores”, diz Walkyria Fernandes.

Conforme a fisioterapeuta, h� pacientes que fazem uso de medica��o cont�nua e outros apenas quando est�o em crise. Isso pode variar de acordo as orienta��es do reumatologista que acompanha o paciente.

Al�m disso, Walkyria Fernandes informa que h� outras interven��es que podem aliviar as dores. “Al�m das t�cnicas manuais, h� t�cnicas de respira��o para modular o sistema nervoso aut�nomo, que precisa ser reequilibrado".