Dor na coluna em jovens: como o ioga pode ajudar?

Foi-se o tempo em que dores de coluna eram exclusividade de pessoas mais idosas, cada vez mais ela tamb�m tem afetado jovens, como refor�a os resultados de uma nova pesquisa financiada pela Funda��o de Amparo � Pesquisa do Estado de S�o Paulo (Faesp) - e publicado pela revista cient�fica Healthcare.

O estudo, que analisou 1.628 adolescentes de ambos os sexos com idades entre 14 e 18 anos, revelou que o uso de celulares e tablets por adolescentes por mais de tr�s horas di�rias causa dores na coluna.

Os resultados do estudo preocupam, pois no longo prazo esses h�bitos posturais nocivos podem causar problemas muito piores que as dores de coluna, como escoliose, h�rnia de disco, fadiga e les�es. De acordo com o professor de yoga e fisiculturista, Ravi Kaiut, atualmente � preciso ter cuidados com a coluna desde bem jovem para evitar problemas de sa�de futuros.



“Com o forte uso de smartphones, computadores e tablets, aliados ao sedentarismo e longos per�odos sentados, caracter�sticas fortes da atualidade, em especial pelos mais jovens, � necess�rio cuidar da coluna desde cedo para prevenir uma s�rie de problemas."

“Uma das principais ferramentas � o yoga, pois ele pode ser adaptado �s necessidades de cada um e trazer excelentes resultados, como aumento da flexibilidade, al�vio de dores e melhora na postura, o que � fundamental para evitar danos com o uso de celulares, que tamb�m deve ser moderado”, explica.

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“Ao contr�rio do que muitos acham, o yoga n�o � exclusividade de adultos, pessoas de qualquer idade podem pratic�-lo e obter �timos resultados, ali�s, quanto antes come�ar, melhores ser�o seus resultados”, diz Ravi Kaiut.