Exaust�o digital: O perigo oculto do uso excessivo de aparelhos eletr�nicos
Especialistas, pais e jovens compartilham suas experi�ncias e vis�es sobre o impacto negativo do uso intenso de dispositivos digitais na sa�de mental
Sintomas s�o dif�ceis de serem identificados e pais devem ficar atentos
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O avan�o tecnol�gico trouxe in�meros benef�cios e conveni�ncias para a vida cotidiana. No entanto, a obrigatoriedade de estar constantemente conectado e a press�o para responder instantaneamente a v�rias demandas podem prejudicar nossa sa�de mental.
Um fen�meno comum � a idealiza��o da vida perfeita frequentemente retratada nas redes sociais. Anna L�cia King, especialista em Sa�de Mental do Instituto Delete, afirma que isso pode levar indiv�duos com baixa autoestima a acreditar que a vida de todos � perfeita, exceto a sua, o que pode levar ao desenvolvimento de condi��es como depress�o.
No Instituto Delete, associado � Faculdade de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), o n�mero de casos relacionados a esse fen�meno est� aumentando. Muitos indiv�duos passam horas a fio em seus computadores ou celulares, seja para trabalho, pesquisa ou entretenimento, o que pode resultar em estresse e at� mesmo compuls�o.
Al�m disso, nem sempre � f�cil identificar um uso excessivo de aparelhos eletr�nicos. Muitos pais podem demorar a perceber que seus filhos est�o enfrentando problemas devido � excessiva exposi��o digital.
Os jogos online, por exemplo, podem se tornar uma obsess�o. Gabriel Fernandes, administrador financeiro, admitiu que sua obsess�o por jogos online afetou seus estudos durante a adolesc�ncia.
Yasmin Torres, estudante universit�ria, tamb�m compartilhou sua experi�ncia com a depend�ncia de celular, que a levava a ficar estressada sempre que a conex�o � internet falhava ou sua utiliza��o era interrompida.
No entanto, a solu��o n�o � eliminar totalmente o uso da tecnologia, mas sim adotar uma abordagem mais consciente e equilibrada. Anna L�cia King enfatiza a import�ncia do exerc�cio f�sico e aconselha fazer pausas regulares e incorporar atividades f�sicas na rotina di�ria.
Com terapia, tanto Gabriel quanto Yasmin est�o aprendendo a gerir melhor sua rela��o com a tecnologia e a reduzir o impacto negativo em suas vidas. LEIA MAIS: Mulheres s�o mais afetadas pela s�ndrome de burnout
19/06/2023 14:44
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