Playfulness: conhe�a t�cnica que cria momentos de felicidade

 

"Ningu�m � produtivo o tempo inteiro, ningu�m � feliz o tempo inteiro, mas � poss�vel ser mais feliz e produtivo. E isso sem acabar com a sa�de mental". Estas provoca��es s�o do psic�logo Lucas Freire, especialista em bem-estar h� 20 anos e refer�ncia no Brasil na ci�ncia do play, campo multidisciplinar que estuda o termo da l�ngua inglesa com muitos significados.

 

Nesta �rea de conhecimento, a palavra, que pode ser traduzida como “brincar”, “jogar”, “atuar”, “agir”, “estar na vida”, � entendida como sin�nimo de comportamentos e a��es que proporcionam bem-estar, satisfa��o e felicidade, os chamados Momentos Play.

Ao unir essa ci�ncia com as reflex�es da psicologia positiva e da filosofia da felicidade, Freire desenvolveu o playfulness, conjunto de pr�ticas que atua como resposta para as incertezas, contradi��es e ambiguidades da hipermodernidade, que desencadearam uma onda de adoecimento psicol�gico dentro e fora do mundo corporativo.

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Uma vida baseada no playfulness, segundo o psic�logoa, est� relacionada com a habilidade de aprender a regular emo��es, ampliar as habilidades sociais e redescobrir a satisfa��o com o trabalho e as atividades do dia a dia. Dessa maneira, � poss�vel conquistar ganhos em produtividade na vida pessoal e profissional, sem comprometer a sa�de emocional.

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O psic�logo destaca que a imposi��o de manter a alta performance no trabalho e nas rela��es interpessoais desencadeou uma epidemia de adoecimento mental e, consequentemente, f�sico. Burnout, estresse, depress�o e ansiedade s�o diagn�sticos cada vez mais comuns. Por conta da competi��o sem fim, muitas pessoas acham dif�cil encarar a rotina como algo que traz felicidade.

“Essas doen�as s�o efeitos colaterais de uma tens�o emocional, provocada pela falta de autonomia e por cobran�as excessivas, inclusive a cobran�a pela felicidade”, destaca Lucas Freire. “Como caminho, devemos buscar a tens�o criativa, que � uma motiva��o, um impulso e a energia necess�rios para nos levar a um novo patamar”, completa o psic�logo.

Como estrat�gia de enfrentamento do sofrimento, o playfulness est� ancorado em quatro pilares:

1. Tens�o criativa: quando o conflito se torna positivo e passa a nos mover
2. Resili�ncia estoica: capacidade de enfrentamento e de exercitar o controle sobre o que pode ser transformado
3. Flow: experi�ncias �timas que nos d�o for�a de resist�ncia em nome do movimento e da cria��o
4. Ludicidade: quando a vida ganha mais alegria e n�o perde a leveza

De acordo com Lucas Freire, o playfulness � alcan�ado quando se vive a plenitude do play com o entendimento que as adversidades tamb�m ensinam. Essa pr�tica permite que cada pessoa passe a produzir com sentido e prop�sito, e possa ressignificar as ang�stias como um degrau para o pr�prio desenvolvimento.