Voz rouca no inverno: descubra os cuidados para manter a sa�de vocal

� s� o tempo frio chegar para come�ar a temporada das crises respirat�rias. S�o as rinites, sinusites, resfriados e gripes chegando para mudar a rotina de muita gente. O que nem sempre � esperado, mas que pode ser muito comum, s�o as mudan�as na voz, a famosa rouquid�o. Mas, ser� que isso � natural do inverno ou � um motivo para preocupa��o?

Conforme Andr� Freire Kobayashi, otorrinolaringologista na Cl�nica Dolci, toda altera��o na tonalidade da voz tem uma raz�o para ocorrer e n�o deve ser desconsiderada. A voz � produzida pela vibra��o das pregas vocais, estruturas presentes na laringe constitu�das por m�sculos, ligamentos vocais e estruturas de revestimento. Para que o som seja projetado normalmente, toda a regi�o por onde o ar passa deve estar saud�vel: laringe, faringe, traqueia, cavidades nasais e seios da face. Estas estruturas que comp�em o trato vocal moldam o som e influenciam a resson�ncia vocal.

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A mudan�a na voz pode ser mais comum nessa �poca do ano porque o frio acaba afetando n�o somente a laringe, como tamb�m todo o trato vocal. Por isso e por conta da baixa umidade do ar, a regi�o fica suscet�vel a irrita��es, inflama��es e at� infec��es. Da� a necessidade de alguns cuidados para evitar piores consequ�ncias como laringites, faringites e amigdalites.

“� importante que as pessoas tenham em mente que ficar rouco n�o � normal. Existe algum motivo para isso estar acontecendo e precisa ser investigado. � claro que, quando a rouquid�o � acompanhada de outros sintomas t�picos de uma gripe, j� sabemos o poss�vel motivo. Mas quando ela aparece isoladamente e/ou persiste por mais de 15 dias, � preciso buscar uma consulta com otorrinolaringologista para avaliar todos os n�veis anat�micos que possam estar afetados”, explica Andr� Freire Kobayashi.

Um h�bito muito simples e necess�rio durante o inverno � manter a garganta hidratada. Mesmo sem sentir tanta sede como no ver�o, o ideal � ter sempre por perto uma garrafa de �gua e ir tomando ao longo do dia. Isso deixa a mucosa umidificada, impedindo que ela se irrite ou se contamine facilmente por algum agente externo.

Outro cuidado � atentar-se aos sintomas nasais. O nariz tem a fun��o de filtrar, aquecer e umidificar o ar. A laringe, por sua vez, depende da boa qualidade da respira��o nasal para o seu funcionamento adequado. Quando a fun��o nasal est� comprometida no inverno, o ar que entra pela boca tende a agredir mais a via a�rea, uma vez que ele se encontra seco, frio e com mais poluentes.

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“Al�m da hidrata��o, � recomendado um tratamento nasal adequado para melhorar a sa�de vocal. Muitos casos t�m um desfecho mais favor�vel quando se inicia uma lavagem nasal como soro fisiol�gico j� no in�cio dos sintomas. Alguns alimentos e alguns h�bitos, como consumo excessivo de bebida alco�lica e tabagismo devem ser evitados", orienta o otorrinolaringologista.

Evitar pigarros e sussurros 

Incluir alimenta��o adequada, evitar pigarros e sussurros, manter repouso vocal relativo na vig�ncia dos sintomas e manter os ambientes umidificados completam a lista de cuidados com a sa�de da voz. E se, mesmo assim, a tonalidade da voz mudar, a tosse ou irrita��o surgir, uma consulta m�dica � a �nica alternativa.