moça debruçada na janela de um trem

Viajar s� � um dos programas preferidos das solteiras e solteiros e uma jornada de autoconhecimento

Engin Akyurt/Pixabay

N�o faz muito tempo que as redes sociais se encheram de publica��es fofas celebrando o dia dos namorados. �s vezes, se n�o tem ningu�m com quem celebrar a data comemorativa, pode se sentir como um peixe fora d'�gua e at� um pouco deprimido, mas n�o se preocupe. Seu dia tamb�m existe e ele chegou. Nesta quarta-feira,16, comemora-se o Dia dos Solteiros.
 
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  Para F�bio Borba, psic�logo com especializa��o em relacionamentos, ser solteiro pode oferecer oportunidades para o crescimento pessoal, liberdade e independ�ncia: "Muitas pessoas solteiras t�m vidas sociais ativas, cercam-se de amigos e familiares, participam de atividades que amam e buscam conex�es significativas fora de um relacionamento rom�ntico, ou seja, conseguem de forma saud�vel vivenciar a socializa��o e os momentos sozinhas".

No entanto, destaca o psic�logo, para algumas pessoas, o estado de solteiro pode desencadear sentimentos de solid�o, especialmente quando h� falta de apoio emocional ou conex�es significativas em suas vidas.
“� importante lembrar que a solid�o � um sentimento que pode ser experimentado independentemente do estado civil e que � essencial entender este lugar, buscar por apoio e intera��es significativas promovem o bem-estar emocional, independentemente do estado de relacionamento, mas � importante reconhecer o lugar de solid�o dentro de cada um”, diz F�bio Borba. 

Felicidade n�o dependen de relacionamentos amorosos 

“A solid�o ocorre quando algu�m se sente desconectado ou isolado socialmente e internamente, mesmo que esteja rodeado por outras pessoas”, explica o psic�logo.

Ele ressalta que � importante lembrar que a felicidade n�o � exclusivamente dependente de relacionamentos amorosos: "Ela pode ser encontrada em diversas �reas da vida, como conex�es familiares, amizades, realiza��es pessoais e autodescoberta. O autoconhecimento e a constru��o de uma rela��o saud�vel consigo mesmo s�o fundamentais para uma felicidade plena, independentemente do status de relacionamento".
De acordo com F�bio Borba, para come�ar a abandonar a ideia de que se precisa de algu�m para ser plenamente feliz, � preciso adotar algumas estrat�gias e perspectivas psicol�gicas, como  dedicar um tempo para se conhecer melhor, identificar suas necessidades e interesses pessoais, focar em construir conex�es significativas com amigos, familiares e colegas, n�o somente relacionamentos amorosos e aprender a lidar com as emo��es e encontrar formas saud�veis de autorregula��o, n�o colocando a responsabilidade de sua felicidade exclusivamente em outra pessoa.

N�o h� f�rmula

Lembre-se de que cada pessoa � �nica, e n�o h� uma f�rmula �nica para a felicidade. Conforme o psic�logo, aceitar e valorizar a si mesmo � um processo cont�nuo, "mas com dedica��o e autocompaix�o, a pessoa pode construir uma vida plena e significativa, independentemente de estar em um relacionamento rom�ntico ou n�o".

O que fazer no Dia dos Solteiros? 

  • Mime-se com autocuidado, fa�a um spa em casa, tome um banho relaxante, pratique medita��o ou ioga, ou simplesmente desfrute de um momento de tranquilidade;
  • Fa�a uma atividade que ame, pode ser ler um livro, assistir a um filme, cozinhar sua comida favorita, pintar, ou qualquer hobby que traga alegria;
  • Explore a natureza, aproveite o ar livre para uma caminhada, passeio de bicicleta ou at� mesmo um piquenique no parque, conectar-se com a natureza pode ser revigorante e inspirador;
  • Socialize com amigos, convide amigos solteiros para sair, fazer uma videochamada ou organizar um encontro virtual, aproveite para fortalecer la�os e compartilhar momentos divertidos;
  • Tire um tempo para se desconectar das redes sociais e das compara��es constantes, concentre-se em sua pr�pria jornada e bem-estar.
“Por fim, se a dificuldade em aceitar viver sozinho persistir ou se tornar muito avassaladora, � v�lido buscar apoio profissional. Conversar com um psic�logo pode ajudar a trabalhar essas quest�es de forma mais profunda e construtiva. Seja solteiro e brilhe, porque a sua felicidade n�o depende de algu�m, mas sim do amor e da confian�a que voc� deposita em si mesmo”, finaliza F�bio Borba.