mulher sob o sol

O sol pede cuidados extras coma hidrata��o da pele

Divulga��o

Cuidar da pele durante as altas temperaturas � fundamental para manter a sa�de e a beleza da sua pele. Aqui est�o algumas recomenda��es da m�dica especialista em est�tica,  Luiza Paulo Filho, para cuidar da pele ao longo do dia, especialmente durante a primavera, quando as temperaturas em todo o Brasil est�o atingindo at� 40 graus.

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Manh�


Limpeza suave: Comece o dia lavando o rosto com um limpador suave, de prefer�ncia um gel de limpeza leve, para remover o excesso de �leo e sujeira que se acumulou durante a noite.

Passo 1: Lave as m�os: Antes de tocar no rosto, certifique-se de que suas m�os estejam limpas para evitar transferir sujeira e germes para a pele.


Molhe o rosto com �gua morna: A �gua morna ajuda a abrir os poros e facilita a remo��o das impurezas.

Escolha o limpador certo: Opte por um limpador suave, de prefer�ncia um gel de limpeza leve, que seja adequado para o seu tipo de pele. Evite produtos que contenham ingredientes irritantes, como fragr�ncias fortes ou sulfatos.


Aplique o limpador: Coloque uma pequena quantidade do limpador em suas m�os molhadas e fa�a uma espuma suave. Com movimentos suaves e circulares, massageie o limpador no rosto e no pesco�o por cerca de 30 segundos a 1 minuto. Preste aten��o �s �reas propensas a ac�mulo de �leo, como a testa, o nariz e o queixo (zona T).

Enx�gue: Enx�gue completamente o rosto com �gua at� que todo o limpador tenha sido removido. Certifique-se de que n�o haja res�duos de produto na pele.

Seque com cuidado: Use uma toalha limpa e macia para secar o rosto, dando leves batidinhas em vez de esfregar, para evitar irritar a pele.

Tonifica��o (opcional): Se voc� usar um t�nico facial, aplique-o ap�s a limpeza para equilibrar o pH da pele e prepar�-la para os pr�ximos passos da rotina de cuidados com a pele.

Prote��o solar: Aplique um protetor solar de amplo espectro com FPS adequado para o seu tipo de pele. Isso � essencial para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV, que podem ser mais intensos em climas quentes.

Escolha um protetor solar de amplo espectro: Certifique-se de que o protetor solar oferece prote��o contra os raios UVA e UVB. Procure por produtos com a designa��o "amplo espectro" no r�tulo.

Fator de prote��o solar (FPS): Escolha um protetor solar com um FPS adequado para o seu tipo de pele e necessidades. Um FPS 30 � geralmente adequado para uso di�rio, mas se voc� estiver em um ambiente de exposi��o solar intensa, considere um FPS mais alto. Pessoas com pele clara ou sens�vel podem se beneficiar de FPS mais altos.

Textura e formula��o: Opte por uma textura de protetor solar que seja adequada para o seu tipo de pele. Existem protetores solares em gel, creme, lo��o, spray, entre outros. Escolha o que mais lhe agradar e se ajuste � sua rotina. Se voc� tiver pele oleosa, pode preferir um protetor solar oil-free ou em gel. Para pele seca, um protetor solar mais hidratante pode ser melhor.

Reaplica��o regular: Aplique o protetor solar generosamente no rosto, pesco�o e orelhas 15-30 minutos antes da exposi��o ao sol. Certifique-se de cobrir todas as �reas expostas. Reaplique a cada duas horas, especialmente se estiver ao ar livre, nadando ou suando. Se voc� usa maquiagem, considere a aplica��o de protetor solar em p� para retocar ao longo do dia.

Evite �reas sens�veis: Tenha cuidado ao aplicar protetor solar perto dos olhos e l�bios. Use um protetor solar labial para proteger os l�bios e evite que o produto entre nos olhos.

Prote��o adicional: Al�m do protetor solar, considere o uso de roupas de prote��o solar, como chap�us de abas largas e roupas de manga longa quando estiver ao sol.

Cuidado com produtos de maquiagem com FPS: Alguns produtos de maquiagem cont�m FPS, mas n�o substituem o protetor solar. Use um protetor solar separado antes da aplica��o de maquiagem para garantir uma prote��o adequada.

Limpeza eficaz: � noite, certifique-se de remover completamente o protetor solar com uma limpeza adequada para evitar obstru��o dos poros.

Hidrata��o: Use um hidratante leve e livre de �leo para manter a pele hidratada. Procure produtos que contenham ingredientes como �cido hialur�nico, glicerina ou ceramidas.

Antioxidantes: Se voc� usa produtos com antioxidantes, como vitamina C, aplique-os de manh� para ajudar a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.

Maquiagem leve: Se voc� usa maquiagem, opte por produtos leves e com FPS para garantir que sua pele continue protegida do sol.

Durante o Dia


Reaplica��o do protetor solar: Se estiver ao ar livre, reaplique o protetor solar a cada duas horas, ou mais frequentemente se estiver suando ou nadando.

Hidrata��o: Beba bastante �gua ao longo do dia para manter a pele hidratada de dentro para fora. Isso tamb�m ajuda a evitar a desidrata��o, que pode afetar negativamente a apar�ncia da pele.

Evite exposi��o direta ao sol: Tente ficar na sombra sempre que poss�vel, especialmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.

Tarde/Noite


Limpeza novamente: Limpe o rosto novamente no final do dia para remover impurezas, suor e protetor solar. Use um limpador suave para n�o ressecar.



Para manter-se bem hidratado em dias quentes, siga estas recomenda��es:

  • Beba �gua regularmente ao longo do dia, mesmo que n�o sinta sede.
  • Evite bebidas com alto teor de a��car, cafe�na ou �lcool, pois podem aumentar a desidrata��o.
  • Consuma alimentos ricos em �gua, como frutas e vegetais, para aumentar a ingest�o de l�quidos.
  • Use roupas leves e respir�veis para minimizar a transpira��o excessiva.
  • Esteja ciente dos sinais de desidrata��o, como boca seca, urina escura, tontura e cansa�o, e tome medidas imediatas para reidratar-se se notar esses sintomas.
  • Lembre-se de que a hidrata��o oral adequada � essencial para o seu bem-estar e sa�de em dias muito quentes, e fazer disso um h�bito pode ajudar a prevenir problemas relacionados � desidrata��o e ao calor.