médico e endocrinologista Rodrigo Neves,

M�dico endocrinologista Rodrigo Neves destaca que estudos sugerem que a exposi��o prolongada ao cortisol em n�veis elevados pode causar altera��es estruturais no c�rebro

Arquivo Pessoal

O cortisol, muitas vezes chamado de horm�nio do estresse, desempenha um papel essencial no funcionamento do corpo humano. Contudo, a crescente preocupa��o entre especialistas de sa�de est� relacionada aos n�veis cronicamente elevados desse horm�nio.

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Segundo o m�dico e endocrinologista Rodrigo Neves, um dos fatores que contribui para esse aumento do cortisol � a ansiedade, um transtorno mental cada vez mais comum na sociedade moderna. O estresse cr�nico relacionado a preocupa��es financeiras, press�es no ambiente de trabalho e a incessante demanda das redes sociais agrava ainda mais essa eleva��o do cortisol.
Mas o que ocorre no c�rebro quando os n�veis de cortisol permanecem cronicamente elevados? Este � um aspecto cr�tico que requer aten��o. De acordo com Rodrigo Neves, os impactos no c�rebro s�o not�veis e incluem:
  • Dificuldades de concentra��o: O excesso de cortisol pode sobrecarregar o c�rebro, resultando em dificuldades de concentra��o que afetam o desempenho no trabalho e nos estudos.
  • Lapsos de mem�ria: Indiv�duos com altos n�veis de cortisol frequentemente relatam lapsos de mem�ria, prejudicando a qualidade de vida.
  • Flutua��es de humor: O cortisol em excesso pode causar altera��es de humor, levando a sentimentos de irritabilidade, ansiedade e, em casos mais graves, depress�o.
  • Altera��es estruturais no c�rebro: Estudos sugerem que a exposi��o prolongada ao cortisol em n�veis elevados pode causar altera��es estruturais no c�rebro, afetando regi�es relacionadas ao controle do estresse e �s emo��es.
Felizmente, Rodrigo Neves destaca que h� solu��es para lidar com o cortisol elevado no c�rebro e preservar a sa�de mental. O gerenciamento de estresse, aprendendo a control�-lo por meio de t�cnicas como medita��o e respira��o profunda, pode ajudar a reduzir os n�veis de cortisol. Al�m disso, a atividade f�sica regular demonstra ser uma maneira eficaz de combater o estresse e seus efeitos nocivos no c�rebro.

A terapia com um profissional de sa�de mental tamb�m pode ser fundamental no tratamento da ansiedade e na regula��o do cortisol. O alerta do especialista sublinha a import�ncia de abordar n�o apenas o cortisol elevado, mas de reconhecer as implica��es no c�rebro e tomar medidas para proteger a sa�de mental.
Estas solu��es e pr�ticas de preven��o n�o s� podem ajudar a reduzir os n�veis de cortisol, mas tamb�m a preservar a sa�de cerebral a longo prazo. A conscientiza��o sobre o impacto do estresse cr�nico e da ansiedade no c�rebro � vital para evitar problemas de sa�de duradouros, garantindo uma mente saud�vel para o futuro. A busca por um equil�brio entre trabalho, vida pessoal e autocuidado ï¿½ fundamental para enfrentar esse desafio crescente.