Sou um pouco avacalhada no que diz respeito a tomar muitos suplementos, principalmente porque depois que fiz cirurgia bari�trica, passei a ter como rotina tomar uma “enxurrada” de vitaminas, o que fa�o com a maior alegria e prazer. Por�m, nunca escondi que apesar do grande sucesso que obtive com a minha cirurgia – obrigada, dr. Marcos Martins da Costa –, duas coisas realmente sentem: cabelos e unhas.
Outro dia, encontrei com minha amiga Maria Ant�nia Calmon, e as unhas dela estavam lindas. Jurava que eram fakes, mas n�o, eram dela mesma, que puxou minha orelha: “Aprendi com sua amiga Adriana Vasconcelos. Ela toma col�geno todos os dias. Comecei a usar e minhas unhas ficaram assim.”
Ainda n�o passei a fazer uso por falta de tempo de comprar o produto, mas � fato que ele � milagroso. Todo mundo sabe que o col�geno � respons�vel pela firmeza e elasticidade da pele. Essa prote�na � muito importante para manter as c�lulas firmes e unidas, prevenindo o aparecimento de estrias, rugas e linhas de express�o, al�m de ser essencial para promover a sa�de do cabelo e das unhas.
Ela tamb�m � fundamental para a forma��o de tend�es, cartilagens e ligamentos, evitando o contato entre os ossos e, consequentemente, o seu desgaste.
O uso de col�geno � indicado quando come�am a surgir sinais como diminui��o da espessura dos fios de cabelo; aumento da flacidez e perda de elasticidade da pele; surgimento de rugas e de linhas de express�o; aparecimento de estrias; pele fina e desidratada; diminui��o da densidade dos ossos, como nos casos de osteopenia e osteoporose; enfraquecimento das articula��es e dos ligamentos.
Por essa reduzida lista, estou com d�cadas de atraso. Resta saber o quanto conseguirei recuperar passando a usar a partir de agora.
Mas fica uma recomenda��o: na presen�a de sinais indicativos de pouca quantidade de col�geno no corpo, ou ap�s os 50 anos, � importante consultar o m�dico para uma avalia��o completa e indica��o de suplemento, caso haja necessidade.
S�o v�rias op��es de col�geno dispon�veis no mercado, tanto em c�psulas quanto l�quido. Qual delas � a melhor?
Anna Paula Brito esclarece a diferen�a. “A c�psula requer ingest�o de l�quido e possui baixa concentra��o de col�geno. O col�geno l�quido � pr�tico. Por estar pronto para o consumo, � totalmente utilizado pelo corpo e totalmente absorvido”, explica.
A op��o l�quida tamb�m representa a quantidade ideal em uma �nica dose. “Um frasco com 10 gramas de col�geno hidrolisado equivale a 20 c�psulas. Portanto, por ter a prote�na em maior concentra��o e ser digerido mais r�pido, facilita o uso e a absor��o completa pelo organismo, o que aumenta a comodidade no consumo”, completa. Fica a dica.
Agora uma not�cia boa para nossos leitores. A partir de segunda-feira, dia 31, a titular desta coluna, a jornalista Anna Marina, retorna � ativa. Quero agradecer a todos por esses meses em que nos acompanharam. Foi um prazer compartilhar com voc�s tantas informa��es e trocar experi�ncias. At� a pr�xima.