Cuidar de voc� na quarentena � sinal de autoestima

Para quem est� sempre atr�s da felicidade, talvez valesse a pena deixar de procurar, se aquietar, passar um tempo consigo para perceber que ela come�a estando bem, curtindo voc� mesmo. O alerta � da psicopedagoga Cl�udia Assis Abreu. A autoestima e a autoconfian�a est�o presentes no papel que assume ao cuidar de si, se gostar e, portanto, ser feliz. Segundo ela, � poss�vel ser vaidosa, com limites, zelar pela apar�ncia e fazer tudo que precisa. N�o � porque enfrentamos uma pandemia que iremos nos deixar de lado. O cuidado tem de acontecer, mesmo dentro de casa, porque nos faz sentir bem.

O impacto do novo coronav�rus, para alguns, pode resultar em desencanto, desinteresse, mas a sa�da para superar toda crise � reagir, buscar as ferramentas dispon�veis e ao alcance para encontrar um caminho do seu jeito e n�o se entregar � trag�dia. O de Cl�udia Abreu � bem claro: “Eu me cuido para mim”. Por isso, cabelo, pele, rosto, cada parte do corpo tem toda a sua aten��o diariamente. O cabelo � a moldura do rosto, merece investimento.

 

Ela d� uma dica: nunca lave no chuveiro; s� no tanque. �gua fria, mesmo no inverno. Escolha uma hora com temperatura mais alta. O resultado � outro, o brilho, fios saud�veis. E intercalar os shampoos, cada semana um. “A pele, nosso maior �rg�o, tamb�m, precisa de cuidados para manter a jovialidade e postergar o envelhecimento. Tenho uma rotina de um passo a passo di�rio, n�o deixo de fazer, e fa�o quest�o de ter esse tempo comigo.”

Cl�udia conta que tem produtos faciais de tratamento que usa h� 10 anos, n�o abre m�o dos indicados para seu tipo de pele, da higieniza��o, do t�nico, do s�rum com vitamina C para uniformizar a pele e estimular a produ��o de col�geno, do �cido hialur�nico para amenizar as linhas de express�o e para clarear a pele, de hidratar e cuidar da hiperpigmenta��o das olheiras e nunca se esquece do protetor solar, mesmo dentro de casa. “S�o investimentos que fa�o em mim, com custo/benef�cio”, diz.

Todo o corpo precisa de aten��o. Do cabelo aos p�s. Mas com a pandemia, as m�os e as unhas, diante de tanto �lcool em gel e �gua com sab�o a toda hora, s�o partes do corpo que v�o exigir ainda mais aten��o. Elas n�o s� devem ser mais hidratadas e protegidas, como tamb�m, com o aumento seja de reuni�es virtuais, por causa do home office, ou mesmo contato com a fam�lia, amigos e amores por v�deo, nada como se mostrar pela tela bonita, bem cuidada. Um est�mulo para voc� e o outro.

Como as unhas sempre aparecem, Maria Lourdes Pinheiro, pod�loga e coordenadora t�cnica da Doctor Feet, lembra que elas tamb�m merecem aten��o. Antes, ela alerta que unhas fracas podem indicar sintomas de diabetes, disfun��o hormonal, estresse e at� problemas de f�gado, pulm�o e cora��o. “O ideal � cuidar das unhas com profissionais habilitados e, ao perceber que elas continuam quebrando com frequ�ncia, � hora de procurar um m�dico, um dermatologista. E n�o se esque�a de manter m�os e unhas sempre hidratadas.”

No entanto, Maria Lourdes destaca que algumas mudan�as de h�bito podem amenizar a quebra e deixar as unhas bonitas e saud�veis. “Evite roer ou levar as m�os � boca. A saliva enfraquece a unha e o mau h�bito pode causar infec��es, causando at� a sua perda.” Em casa, nada como aproveitar o tempo e investir em bases fortalecedoras e nutritivas que devem ser aplicadas sempre antes do esmalte: “Quando voltar ao sal�o for poss�vel, preferia sempre um profissional semanalmente, mas lembre-se de n�o retirar totalmente as cut�culas, j� que elas ajudam na prote��o contra doen�as, como a micose”.

Maria Lourdes alerta sobre o uso de produtos com formol para fortalecer as unhas, j� que podem causar alergias, e indica o consumo de alimentos ricos em vitamina C que v�o ajudar a fortalec�-las, al�m de beneficiar a pele e, de quebra, o sistema imunol�gico.

Em quarentena, com muitos tendo de lidar com os afazeres dom�sticos e produtos qu�micos, a pod�loga indica o uso de luvas para proteger m�os e unhas. E remover o esmalte com produtos espec�ficos, que n�o contenham acetona, j� que ela causa danos nas unhas e resseca as cut�culas. Atente-se aos prazos de validade de esmaltes, bases e cremes para as m�os. E n�o se esque�a de deixar a unha respirar, removendo o esmalte, pelo menos, dois dias antes de uma nova aplica��o.

Dermatologistas alertam que o ideal � nunca compartilhar o seu material com outras pessoas. A utiliza��o de material contaminado pode provocar desde uma simples micose de unha ou a transmiss�o de v�rus que causa a verruga na pele at� contamina��o com v�rus de doen�as mais graves, como o HIV e as hepatites.

Camila Jaconi, m�dica da dermatologia e est�tica da Cl�nica Mais Baleia – Hospital da Baleia, alerta que o autocuidado deve estar sempre presente na vida de todos. Particularmente, a aten��o diante da quarentena se faz necess�ria porque lidar com not�cias ruins, isolamento social, rotinas de home office e o ensino escolar dos filhos e a exposi��o di�ria � COVID-19 aumentam o estresse, podendo causar sintomas na pele como a piora da acne, a queda de cabelo, o aumento das crises da psor�ase, a piora da dermatite seborreica e da dermatite at�pica, que, em caso de piora, devem ter avalia��o m�dica.

 

 

Mas ressalta que h� acontecimentos que n�o dependem de n�s; portanto, o que podemos fazer � dedicar alguns minutos do dia ao cuidado da sa�de e do bem-estar. O autocuidado � simples, r�pido, e o tratamento da pele e dos cabelos podem trazer momentos de paz e de relaxamento dentro de casa. � uma v�lvula de escape, n�o s� para a beleza, mas para manter a sa�de mental e f�sica.

Os cuidados s�o simples, que todos podem fazer em casa. Uma boa dica, destaca Camila Jaconi, de hidrata��o da pele � usar o mel na face depois da higiene, deix�-lo por 30 minutos e enxaguar. Outra dica valiosa � aplicar o �leo de coco nos cabelos secos e deixar agir por duas horas; devolver� a maciez dos fios. Aproveite para reduzir o uso de secador de cabelos, reduzindo assim a quebra e o ressecamento dos fios. Ao cuidar da sua pele em casa, tenha cuidado com receitas caseiras, alerta a dermatologista. � um risco fazer o peeling caseiro ou aplicar receitas com frutas na pele. H� risco de manchas e queimaduras.

Camila Jaconi lembra que os homens tamb�m devem se cuidar. Ela recomenda que usem xampu para lavar os cabelos e a barba e nunca condicionador, porque pode provocar dermatite seborreica, as famosas “caspas”. “Fiquem atentos, muitos cosm�ticos s�o caros e n�o trazem benef�cios � pele. Ent�o, s� use os produtos indicados por seu m�dico. Para evitar o envelhecimento precoce tome cuidados b�sicos, como n�o fumar, lavar o rosto com sabonete facial, usar vitamina C no rosto antes do protetor solar, n�o se expor ao sol sem prote��o, lavar o rosto antes de dormir e ao acordar. Repetir esses cuidados diariamente.”

Camila Jaconi lembra que a imagem � igualmente importante para vincular, por exemplo, a um bom curr�culo. Uma apresenta��o bem cuidada, pele vi�osa, rosto sem aspecto de cansa�o e cabelo arrumado s�o diferenciais. A m�dica lembra que a toxina botul�nica (botox) e preenchimentos com �cido hialur�nico/harmoniza��o facial ajudam a ter uma apar�ncia saud�vel e bonita, reduzindo as rugas, as olheiras e o “bigode chin�s”. “Sua imagem deve demonstrar seguran�a e confiabilidade. Se voc� j� � pai, m�e, av�, av�, teve rotinas dif�ceis, isso n�o precisa ficar evidente no seu rosto. Independentemente de sua idade, � poss�vel apresentar-se mais jovem. A escolha correta do profissional garante resultados naturais com seguran�a e maior durabilidade do tratamento.”

No inverno e com mais tempo em casa, Camila Jaconi diz que � tempo ideal para quem quiser se programar para fazer tratamentos de rejuvenescimento facial com laser e peeling, sempre observando as precau��es e os cuidados referentes �s restri��es da pandemia.

Muitos acham que a dermatologia est�tica � cara demais e n�o tem como ter acesso. O Mais Baleia foi criado pelo Hospital da Baleia para proporcionar o acesso � sa�de de qualidade com baixo custo para tratamentos cir�rgicos ambulatorial e para os tratamentos de est�tica facial, como a toxina botul�nica (botox), harmoniza��o facial (preenchimento com �cido hialur�nico) e peeling para redu��o de manchas, rugas e acne (espinhas).

No entanto, a m�dica destaca que, para ter seguran�a e economizar, � sempre importante ter orienta��o do m�dico, j� que ele saber� a sua necessidade, os produtos mais indicados e, assim, ter� um resultado satisfat�rio e que caiba no seu bolso. “J� parou para pensar que o sucesso est� diretamente ligado � apar�ncia do rosto? Se quer ter mais oportunidades pessoais e profissionais, cuide de sua pele. Ela � seu cart�o de visitas. Voc� sempre ser� o seu melhor investimento. Cuide-se.”