De acordo com a Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS), aproximadamente 285 milh�es de pessoas manifestam algum problema de vis�o no mundo. No Brasil, o censo demogr�fico de 2010 (o mais recente coordenado pelo IBGE), d� conta de que cerca de 35 milh�es dos brasileiros apresentam algum grau de dist�rbio visual e mais de 1,2 milh�o vive quadros de cegueira. Nesse ponto, o acesso ao tratamento deve acontecer o quanto antes, conforme a identifica��o do transtorno - diagn�stico precoce � essencial. De todas essas situa��es relatadas, entre 60% a 80% dos desequil�brios oculares podem ser evitados ou tratados.
E � para lembrar a import�ncia de zelar pelos olhos e a vis�o que foi institu�do o Dia Mundial da Sa�de Ocular, neste s�bado (10/7). "A quase totalidade (90%) de toda a percep��o sobre o que est� ao redor parte da vis�o, que responde em grande medida pela intera��o com o meio. � um dos sentidos mais importantes e um dos que mais impacta no dia a dia. Boa qualidade de vis�o � boa qualidade de vida", diz o oftalmologista Leonardo Romano Tib�rcio, diretor t�cnico do NEO Oftalmologia - Unidade Vila da Serra, cl�nica oftalmol�gica em Nova Lima, na Grande BH.
Ainda que a sa�de ocular esteja diretamente ligada ao bem estar, muitas vezes � negligenciada. � comum a preocupa��o com os olhos aparecer s� quando surge algum problema, e isso � um equ�voco. Da� a import�ncia dos exames peri�dicos para detec��o das doen�as, evitando estragos maiores no futuro e, ap�s a identifica��o do dist�rbio, iniciar o tratamento indicado em cada caso.
O acompanhamento oftalmol�gico deve acontecer desde cedo. O primeiro exame deve ser feito entre 6 meses e 1 ano de vida. Ap�s essa primeira avalia��o, � recomendado o exame anual, como orienta Leonardo Tib�rcio. "Na lista de cuidados, h�bitos di�rios, como uma dieta saud�vel, com alimentos nutritivos n�o apenas para o organismo em geral, mas tamb�m espec�ficos para os olhos, al�m de evitar o tabagismo e praticar atividades f�sicas, tamb�m contribuem para manter a vis�o sadia", recomenda o m�dico.
"Entre as patologias mais comuns, est� a catarata, doen�a sem caracter�sticas gen�ticas, mas que incide em toda a popula��o. � uma das causas da cegueira, por�m revers�vel, por meio de cirurgia", explica Leonardo Tib�rcio. Entre outras patologias poss�veis de causar cegueira e baixa vis�o est�o a retinopatia diab�tica, o glaucoma, o ceratocone, a degenera��o macular e os erros de refra��o n�o corrigidos, como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia (a popular vista cansada). Mais uma desarmonia ocular � o estrabismo, um desalinhamento dos olhos que faz com que o indiv�duo n�o consiga direcionar os dois olhos para um mesmo ponto.
"Tamb�m � importante ter a vis�o sempre bem corrigida com o uso de �culos ou lentes de contato, nos graus corretos, e ter a vis�o o tempo todo protegida dos raios ultravioletas", ensina Leonardo Tib�rcio. Neste ponto, muito mais do que apenas estilo, os �culos escuros podem ser de grande aux�lio na prote��o dos olhos. O pter�gio e a degenera��o macular relacionada � idade (DMRI) t�m rela��o direta com a falta de prote��o dos raios solares. "Em todas essas situa��es, ter aten��o aos sinais que o olho d� � fundamental para prevenir quadros graves", refor�a o profissional.
DE OLHO NA TELA
O uso de dispositivos digitais e a exposi��o excessiva �s telas tamb�m est�o relacionados a diversos transtornos oftalmol�gicos. "Muitas pessoas est�o se queixando de problemas como coceira, vis�o emba�ada, dores de cabe�a e fadiga ocular, por exemplo. E isso acontece sem distin��o de idade. Entre os principais dist�rbios mais comuns nesses casos, est�o a s�ndrome do olho seco e a miopia", esclarece Leonardo Tib�rcio.
CUIDE DE SEUS OLHOS
A sa�de ocular depende muito dos h�bitos de vida, e cuidar dos olhos n�o � dif�cil. Veja o que pode ser feito para evitar os problemas oculares e garantir uma boa vis�o
1. Mantenha seus exames oftalmol�gicos em dia
� fundamental fazer os exames oftalmol�gicos com a frequ�ncia recomendada pelo especialista. Muitas das doen�as oculares cr�nicas n�o apresentam sintomas em seus est�gios iniciais
2. Tenha h�bitos saud�veis
Alimentar-se corretamente pode ajudar a prevenir uma s�rie de doen�as oculares. Adotar uma dieta pobre em a��cares, carboidratos refinados, s�dio e gordura ajuda a evitar hipertens�o e diabetes, doen�as que podem ter consequ�ncias negativas para a vis�o
3. Proteja seus olhos do sol
Quando escolhidos adequadamente, os �culos escuros ajudam a proteger a retina das radia��es solares e de uma s�rie de problemas de vis�o, inclusive a catarata
4. Conhe�a o hist�rico ocular da sua fam�lia
� importante que voc� procure saber se seus parentes pr�ximos tiveram problemas oculares e quais foram eles, pois muitas doen�as relacionadas � vis�o s�o heredit�rias
5. Use o computador e/ou celular de maneira adequada
Quando voc� passa muito tempo em frente � tela do computador ou atento ao celular, tende a abrir mais os olhos e a piscar menos. Essa pr�tica reduz a lubrifica��o natural do globo ocular, essencial para a sa�de dos olhos
6. Evite o uso de col�rio sem indica��o
O uso indiscriminado de col�rios tamb�m pode trazer complica��es para a sa�de dos olhos. Trata-se de um medicamento, portanto, deve ser receitado conforme a necessidade de cada pessoa. Evite a automedica��o oftalmol�gica
7. Procure n�o co�ar os olhos
O ato de co�ar os olhos deve ser evitado. O esfor�o realizado sobre o globo ocular pode causar problemas como o descolamento da retina, astigmatismo, ceratocone, entre outros, e a m�o pode transferir sujeira e microrganismos nocivos para os olhos
8. Modere a ingest�o de a��car
O consumo excessivo de a��car prejudica a sa�de dos olhos, em especial para quem j� tem diabetes. Excesso de a��car no sangue pode desencadear retinopatia diab�tica
9. N�o fume
Fumar pode favorecer o desenvolvimento de degenera��o macular, catarata e danos ao nervo �ptico
10. Pratique atividades f�sicas regularmente
Fazer exerc�cios protege a vis�o. Atividades f�sicas melhoram o funcionamento do cora��o e ativam a circula��o sangu�nea. Assim, os nutrientes e o oxig�nio chegam com mais facilidade ao globo ocular
11. Respeite seu tempo de descanso
Todo organismo precisa do sono para recuperar as energias e os olhos se recuperam enquanto dormimos. Procure investir na qualidade do sono e durma uma quantidade de horas suficiente, para evitar a fadiga ocular e outros problemas