/imgs.em.com.br/bbc/bbcnews.jpg)
Isaac Newton (1643-1727) fez algumas de suas maiores descobertas quando estava em isolamento durante a epidemia de peste bub�nica que atingiu a Inglaterra no s�culo 17.
A reclus�o tamb�m parece ter inspirado William Shakespeare (1564-1616), que escreveu a pe�a Rei Lear quando todos os teatros foram fechados durante uma quarentena em decorr�ncia da mesma doen�a em Londres.
Na d�cada de 1960, o c�lebre autor infantil Theodor Seuss Geisel (1904-1991), mais conhecido como Dr Seuss, foi desafiado a escrever um livro cujo vocabul�rio n�o excedesse o limite de 50 palavras — n�o s� venceu a aposta, como Ovos Verdes e Presunto se tornou uma de suas obras mais famosas.
Tendemos a pensar em criatividade e liberdade como duas coisas que caminham sempre juntas. E que as restri��es podem, por sua vez, parecer um tanto... limitantes.
Mas especialistas acreditam (e os exemplos acima nos mostram) que n�o � bem assim.
Leia tamb�m: Atividade f�sica ajuda a conservar o c�rebro jovem, diz estudo
"� um belo mito pensar na criatividade como um campo aberto de infinitas possibilidades. A realidade � que, quando as pessoas est�o diante de um campo aberto maravilhoso, elas podem ficar paralisadas", explica a psic�loga cognitiva Catrinel Tromp.
"As restri��es s�o as �ncoras da criatividade."
Isso acontece porque diante de uma limita��o, somos levados a encontrar solu��es.
"A resili�ncia (capacidade de superar obst�culos) aparece quando voc� tem problemas e desafios. Isso, por sua vez, te d� ideias", afirma a neurocientista Susan Greenfield, da Universidade de Oxford, no Reino Unido, especializada em criatividade.
Estas limita��es podem ser de cunho pol�tico e socioecon�mico, por exemplo, como lembra a artista brit�nica Quilla Constance.
"Ser uma artista mulher, negra e de origem prolet�ria pode ser visto como uma limita��o dentro do mundo da arte, que historicamente � um espa�o bastante patriarcal, branco e de classe m�dia", avalia.
Ela cita o exemplo da hoje aclamada artista negra americana Faith Ringgold, �cone da luta pela igualdade racial e pelos direitos das mulheres nos EUA, que conseguiu driblar as adversidades de forma criativa:
"Ela queria fazer aquelas telas enormes, da mesma forma que muitos homens estavam fazendo grandes obras de arte modernistas. Mas ela n�o tinha espa�o em casa para fazer isso. Ela come�ou ent�o a fazer essas colchas enormes — enrolar e levar para v�rias galerias. Ela � um �timo exemplo de como um artista pode florescer sob limita��es."
Limita��es na medida certa
Greenfield observa, no entanto, que as limita��es podem nem sempre ser ben�ficas para a criatividade.
"Existe uma quest�o interessante sobre se as restri��es s�o realmente ben�ficas ou problem�ticas para a criatividade. E acho que a resposta para ambos os casos � sim", diz ela.
Ent�o at� que ponto as limita��es podem estimular a criatividade?
Pesquisas indicam que existe uma curva de criatividade em forma de U invertido. Sem as limita��es, podemos nos sentir entediados e pouco estimulados. Mas se houver muitas restri��es, podemos ficar estressados e oprimidos. O ponto ideal est� no meio.
E a boa not�cia � que todo mundo pode exercitar a criatividade.
"A maioria das pessoas tende a pensar que a criatividade � algo que acontece com pessoas que t�m um talento espec�fico. Isso � um equ�voco", afirma o psic�logo Volker Patent, da Open University.
"N�o existe algo como um gene para a criatividade", completa Greenfield.
Embora grande parte das limita��es seja imposta, como no caso de um lockdown em decorr�ncia de uma epidemia, voc� tamb�m pode escolher estabelecer limites para estimular a criatividade.
A seguir, especialistas compartilham algumas dicas:
1. Marque na agenda
"Agende um hor�rio espec�fico em que voc� n�o far� nada al�m de se envolver na tarefa criativa. Esta � uma das maneiras pelas quais as pessoas com muito pouco tempo conseguem escrever livros — ao dizer a todos em sua fam�lia que � isso que voc� vai estar fazendo, voc� est�, na verdade, reservando um espa�o para si mesmo para que algo criativo aconte�a", recomenda Patent.
2. Saia da zona de conforto
"Evite a familiaridade e abrace a novidade. Seja usando materiais diferentes, um m�todo diferente ou um processo diferente. Se voc� sempre escreve poesia, tente prosa", sugere Tromp.
3. Acione o cron�metro
"Comece a desenhar e d� a si mesmo cinco minutos. Fa�a outro desenho. D� a si mesmo 10 segundos para fazer o desenho. Quando temos menos tempo para fazer algo, geralmente as informa��es mais importantes aparecem", prop�e Constance.
4. Troque de pap�is
"Se voc� toca em uma banda e est� se sentindo muito travado, troque de instrumento. Isso pode gerar novas ideias em suas m�sicas tamb�m", diz Patent.
5. Trace limites
"Pinte um ponto vermelho ou uma linha azul no canto superior esquerdo da tela em branco e desafie-se a incorporar essas restri��es na composi��o. E mesmo que voc� n�o acabe usando essas restri��es espec�ficas no produto final, elas podem ser ben�ficas para a criatividade desde que voc� brinque com elas espontaneamente. O que pode acontecer � que a mera experi�ncia de brincar com diferentes limita��es amplie sua imagina��o e melhore a criatividade", sugere Tromp.
Este artigo foi baseado no v�deo How limits can boost your creativity ("Como os limites podem estimular a sua criatividade"), da BBC Ideas — voc� pode assistir ao v�deo aqui (em ingl�s).
- Este texto foi originalmente publicado em https://www.bbc.com/portuguese/geral-61463427
Sabia que a BBC est� tamb�m no Telegram? Inscreva-se no canal.
J� assistiu aos nossos novos v�deos no YouTube? Inscreva-se no nosso canal!
