moça na paria com fone de ouvido, de frente para o mar e com a mão na testa

Durante os meses mais quentes do ano, a incid�ncia de dor de cabe�a ou cefaleia aumenta

Luisella Planeta/Pixabay
  Se voc� sofre com cefaleia, popularmente conhecida como dor de cabe�a, j� deve ter percebido que durante os meses mais quentes do ano a incid�ncia aumenta. E, se at� agora, pensou que era apenas uma coincid�ncia, acredite: isto � realmente um fato. Estudos j� mostraram que para cada cinco graus a mais na temperatura, a ocorr�ncia de dor de cabe�a aumenta em cerca de 7%.

Leia mais
Segundo a m�dica neurologista e membro titular da Academia Brasileira de Neurologia, Inara Ta�s de Almeida, o corpo passa por adapta��es e mudan�as de acordo com o clima e com a temperatura. O que � natural e saud�vel, mas que para quem sofre com enxaqueca pode ser algo negativo.

“A raz�o da dor de cabe�a ser mais frequente no ver�o � justamente porque o calor facilita a desidrata��o. E quando ficamos desidratados ocorre uma altera��o no metabolismo provocada pelo desequil�brio de s�dio e pot�ssio no interior das c�lulas, o que pode ser um gatilho para dores pr�-existentes. Por isso, caso o paciente j� conviva com a cefaleia, naturalmente ir� desencadear a dor se estiver desidratado”, explica a neurologista.

Sono prejudicado

Outro ponto importante � a qualidade do sono durante o ver�o, que fica prejudicada por conta do calor e da mudan�a de rotina. � comum nessa �poca que as pessoas viagem com mais frequ�ncia, demorem para dormir e acordem mais tarde porque est�o de f�rias.
“Quando o sono n�o � bom, o corpo n�o consegue atingir o est�gio mais profundo do sono, chamado REM, sendo neste per�odo em que o organismo regula as taxas hormonais. Se isso n�o ocorre, os n�veis de serotonina ficam alterados e ativam as dores de cabe�a. Ent�o, caso o paciente durma muito, pouco ou mal, todas as mudan�as ser�o poss�veis armadilhas para o aparecimento da dor. Por isso, n�s orientamos que pessoas com dores cr�nicas priorizem o sono e mantenham a rotina mesmo durante as f�rias”.

Bebidas alco�licas

E se o ver�o � �poca de f�rias, isso significa que tamb�m � um tempo de festas, muitas vezes regadas por bebida alco�lica, outro gatilho que faz a incid�ncia de cefaleia aumentar. A ingest�o de bebidas com teor alco�lico afeta o bom funcionamento dos �rg�os, que precisam trabalhar a mais para conseguir quebrar a mol�cula de �lcool presente no organismo. N�o bastasse isso, �, tamb�m, uma das principais causas de desidrata��o no ver�o.
 
Ent�o, para quem n�o abre m�o das viagens e dos drinks durante os dias de lazer, a sugest�o � que evite ficar diretamente exposto ao sol, beba ainda mais �gua do que o de costume, cuide da alimenta��o e tente manter os hor�rios habituais para dormir e acordar. E, se mesmo assim, a cefaleia aparecer, use compressas de �gua fria na cabe�a para aliviar os sintomas e reserve um momento de descanso.