Dor nas pernas, sensa��o de peso e incha�o: saiba evitar tais desconfortos

Amada por muitos, mas odiada por outros tantos, fato � que a esta��o mais quente do ano est� a�. E, como sabemos, o ver�o em pa�ses tropicais como o Brasil n�o � mole, na maioria das regi�es os term�metros disparam, e temperaturas acima dos 30 graus s�o comuns por aqui, e em alguns locais chegam at� a ultrapassar os 40 graus. Mas se para muitos o per�odo � de alegria, sol, praia, piscina e curti��o, para outros � de sofrimento e constante mal-estar. Isso por conta dos sintomas como cansa�o excessivo e incha�o no corpo, em especial nas pernas e nas m�os. Quem nunca percebeu que durante os dias mais quentes os an�is ficam apertados ou aquele sapato incomoda mais?

De acordo com o m�dico vascular, Gustavo Marcatto, de S�o Jos� do Rio Preto (SP), o excesso de calor � um inimigo  perigoso para a circula��o sangu�nea. Estudos da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, de anos anteriores, mostraram que as doen�as vasculares aumentam, em m�dia, 30% durante o Ver�o. 

“Nesta �poca do ano h� um aumento consider�vel nos problemas vasculares. Os pacientes chegam ao consult�rio se queixando de cansa�o, incha�o e peso nas pernas. Isso ocorre porque h� uma dilata��o maior das veias e vasos sangu�neos, para regular a temperatura do organismo, e h� uma sobrecarga no sistema circulat�rio. O sangue se acumula, principalmente nas extremidades do corpo, e a circula��o torna-se mais lenta, levando, consequentemente, ao incha�o de pernas, p�s e m�os”, explica o m�dico.

Leia tamb�m:  Como cuidar das pernas e evitar varizes para a chegada do ver�o.

Mas o que fazer para que esses sintomas n�o ocorram ou que os sintimas sejam mais suaves? De acordo com Gustavo Marcatto, o mais importante � sempre a hidrata��o: “� essencial que as pessoas tenham em mente: a ingest�o de l�quidos deve ser redobrada com as altas temperaturas. A falta de hidrata��o � um dos fatores que mais prejudica o sistema circulat�rio".

Leia tamb�m: No Dia Mundial de Combate � Trombose, conhe�a 5 informa��es sobre a doen�a. 

Outra dica � se movimentar mais para estimular a circula��o e evitar passar longos per�odos na mesma posi��o. “Praticar pelo menos uma caminhada leve, em hor�rios em que as temperaturas estejam mais baixas, � sempre recomendado. Exerc�cios de for�a, como a muscula��o, de forma regular e com a orienta��o de profissionais, tamb�m ajudam a diminuir o incha�o das pernas”, aconselha o especialista em sa�de vascular que ainda acrescenta: "elevar as pernas, principalmente ao final do dia, ajuda a aliviar o cansa�o e o incha�o nas pernas".

Menos sal e o risco de trombose

O m�dico tamb�m recomenda levar em considera��o o consumo de sal, j� que em excesso nunca � uma boa pedida para a sa�de, e no ver�o, menos ainda, porque causa reten��o de l�quidos e, consequentemente, o incha�o.

Caso os incha�os e sensa��o de cansa�o nos membros superiores e inferiores n�o cederem, mesmo seguindo todas essas as dicas e cuidados, a orienta��o de Gustavo Marcatto � procurar a ajuda de um m�dico vascular: "� bom ressaltar que a dilata��o das veias e vasos pode levar a quadros graves de varizes e at� tromboses. Por isso, � importante buscar ajuda m�dica caso o incha�o e a sensa��o de peso nas pernas persistam".