Jogos estimulam o c�rebro: veja dicas de neurocientista

Anal�gicos ou digitais, esses est�mulos exigem energia da mente para leitura, compreens�o e assimila��o das informa��es, explica a bi�loga e neurocientista L�via Ciacci, palestrante do M�todo Supera, de gin�stica para o c�rebro.

A seguir, veja dicas de atividades da neurocientista, que destaca os pontos positivos e negativos de cada uma delas.

 

Palavras cruzadas

 

Tem diferentes n�veis de dificuldade e pode ser encontrado em revistas nas bancas de jornal, na internet e nos aplicativos de celular. Promove um treino de linguagem interessante para estimular o vocabul�rio e a mem�ria em todas as fases da vida. Com a idade, temos a tend�ncia de perder a habilidade de flu�ncia verbal, ent�o todo exerc�cio de linguagem � bem-vindo para manter o c�rebro afiado. No entanto, tem limita��es quanto ao efeito de est�mulo da capacidade cognitiva, principalmente se a pessoa ficar estagnada em um n�vel de dificuldade f�cil. Tamb�m pode ser dif�cil se a pessoa j� tem algum grau de dem�ncia.

Xadrez

 

 

Desde o primeiro contato com as regras at� vencer uma partida, o aprendizado do jogo requer o envolvimento de fun��es cognitivas complexas, como mem�ria de trabalho, vis�o espacial, racioc�nio abstrato, controle inibit�rio, planejamento e tomada de decis�o. O refor�o dessas fun��es por meio do aprendizado de xadrez vai impactar positivamente em muitas outras atividades di�rias que utilizam essas mesmas regi�es do c�rebro. O ponto negativo � que, por ser um jogo cheio de regras, com diversas pe�as caracterizadas por movimentos diferentes, o aprendizado depende de dedica��o e foco. Tal aprendizado ser� mais eficaz se houver um professor ou mediador experiente auxiliando.

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Leitura

 

Ser alfabetizado e ler significa construir um circuito novo no c�rebro, apto a integrar diversas informa��es sensoriais para dar significado �s palavras. Ter o h�bito de fazer leituras em profundidade —livros em papel, textos com vocabul�rios ricos— fortalece a capacidade de pensar e torna a pessoa cada vez mais apta a aprender e se desenvolver. Quando for ler um texto publicado na internet, fique atento �s fontes e � veracidade das informa��es para n�o ser v�tima de fake news. Procurar assuntos do seu DANASinteresse e autores que incentivem o pensamento cr�tico. 

Jogo de damas

Tem regras e din�micas um pouco mais simples que o xadrez. Al�m de existir o jogo f�sico com baixo custo, est� dispon�vel em diversos aplicativos. Trabalha bastante o pensamento flex�vel e estrat�gico, uma vez que � necess�rio planejar as jogadas para prever o que o oponente poder� fazer depois. O problema � que depois de o jogador se acostumar a ele, precisar� jogar com pessoas diferentes para que fique mais estimulante.

Abaco

 

� um instrumento milenar utilizado para fazer contas. Ajuda a desenvolver agilidade de racioc�nio por meio de c�lculos matem�ticos visuais, e n�o apenas abstratos como na matem�tica convencional. O treino com o �baco promove altera��es de plasticidade no c�rebro que aumentam a efici�ncia do processamento de informa��es em regi�es relacionadas visual-espaciais, que consequentemente ampliam o desempenho de diversas outras redes neuronais integradas. � preciso ser persistente para n�o desistir no primeiro obst�culo e treinar para desvendar o �baco de forma gradual e assertiva.

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Redes sociais

S�o boas para acompanhar a rotina de familiar e amigos, principalmente os que vivem longe. Tamb�m � poss�vel acompanhar causas e se envolver em debates interessantes, estimulando o conhecimento. No entanto, � preciso tomar cuidado com informa��es falsas propagadas nas redes sociais que, al�m de desinformar, podem gerar medo e ansiedade. A din�mica de v�deos curtos e r�pidos, por exemplo, coloca o c�rebro em constante estado de alerta. Acompanhar o dia a dia de celebridades que parecem levar uma vida perfeita tamb�m pode gerar compara��es e gatilhos emocionais.

Gin�stica para o c�rebro

� uma metodologia que organiza os pontos positivos de jogos e atividades que estimulam o c�rebro, promovendo pr�ticas em grupo. Os princ�pios de novidade, variedade e grau de desafio crescente, somados �s compet�ncias socioemocionais, estimulam as fun��es cerebrais. Por ser um curso pago, � preciso organizar a agenda para n�o faltar �s aulas.