Dia dos Namorados sozinha: dicas para se apaixonar por si mesma

Mais um Dia dos Namorados. Conhecido como “o dia mais rom�ntico do ano”, no qual muita gente aproveita a ocasi�o para demonstrar afeto e celebrar o amor ao parceiro (a). Este ano, por que n�o ressignificar a data, direcionando um pouco desse amor em si mesma (o), tornando-se protagonista da sua pr�pria hist�ria? Afinal, n�o h� nada mais importante do que cultivar um relacionamento saud�vel e amoroso com a pessoa mais importante da sua vida: voc� - esteja solteira (o) ou n�o.

Segundo Mar�lia Ponte, educadora sexual e COO da Feel&Lilit, femtech focada no bem-estar �ntimo feminino, o Dia dos Namorados � uma excelente oportunidade para as mulheres se reconectarem consigo mesmas e se amarem de forma plena: "O amor pr�prio � a base para relacionamentos saud�veis e satisfat�rios, ideal para mulheres dedicarem tempo e aten��o a si mesmas, cultivando o autocuidado e estimulando sua pr�pria sexualidade como forma de amor". 

Apaixonar-se por si mesma � um processo cont�nuo de autoconhecimento, cuidado e aceita��o. Trata-se de reconhecer a pr�pria beleza, valorizar singularidades e qualidades, al�m de abra�ar as imperfei��es.

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Confira algumas dicas de como se envolver em um relacionamento profundo e significativo consigo mesma:

Reserve um tempo para cuidar de si mesma, seja atrav�s de um banho relaxante, medita��o, atividade f�sica ou qualquer outra pr�tica que te traga bem-estar, como a masturba��o.

 “A masturba��o � uma forma saud�vel de se conectar consigo mesma e entender suas prefer�ncias sexuais. Experimente diferentes t�cnicas, ritmos e intensidades para descobrir o que te excita e te leva ao m�ximo de prazer”, diz a educadora sexual. Uma dica � ter um vibrador para chamar de seu.

A masturba��o regular permite a contra��o e o relaxamento dos m�sculos p�lvicos: "Praticar a masturba��o, envolve chegar ao orgasmo, e isso pode ajudar a fortalecer a regi�o, melhorando a sa�de do assoalho p�lvico, reduzindo as chances de incontin�ncia urin�ria e tamb�m aumentando a sensibilidade sexual”, destaca Renata Miranda, fisioterapeuta p�lvica da femtech Plenapausa. Ela ainda ressalta que n�o h� idade para se enamorar e sentir prazer consigo mesma.

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A psicanalista e CEO da Plenapausa, Marcia Cunha, diz que o h�bito de se curtir, se amar e praticar a masturba��o em qualquer fase da vida traz muitos benef�cios para a sa�de mental, especialmente durante a menopausa: "Se masturbar na menopausa ou em outro momento da vida � explorar o pr�prio corpo, se conectar consigo mesmo (a), � autoconhecimento e pode ser especialmente importante para uma vida mais autoconfiante e uma forma de manter uma vida sexual satisfat�ria". 

Dedique um tempo para explorar o pr�prio corpo, reconhecendo suas qualidades para valorizar quem voc� �: "Fa�a um exerc�cio de ficar frente a um espelho e olhar para si mesma. Voc� pode aproveitar o momento e fazer uma massagem em si mesma, explorando suas curvas". 

Descubra o que a faz feliz, pode explorar seus interesses, hobbies e talentos. A terapeuta sexual tamb�m destaca a import�ncia de encontrar atividades que a motivem e a ajudem a se conectar consigo mesma: "Ao investir em suas paix�es, voc� se fortalece e se torna uma pessoa completa e realizada". 

Neste Dia dos Namorados, lembre-se de que voc� � a pessoa mais importante na sua vida. Ent�o, que tal embarcar nessa jornada de amor pr�prio e se apaixonar por si mesma?