Otorrinolaringologistas d�o dicas para melhorar a respira��o nasal

 

A chegada do inverno traz mudan�as clim�ticas e a redu��o da umidade do ar, fatores que contribuem para desconfortos que afetam a forma de respira��o ideal para o organismo. Nessa �poca, v�rus e bact�rias se propagam com maior intensidade e a sensa��o de nariz entupido, denominada pelos m�dicos como obstru��o nasal, bem como o ressecamento das narinas se tornam mais frequentes, for�ando a respira��o pela boca, um h�bito prejudicial � sa�de.

 

Durante a Campanha da Respira��o Nasal, feita pela Associa��o Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia C�rvico-Facial (ABORL-CCF) e a Academia Brasileira de Rinologia (ABR), com o apoio da Libbs Farmac�utica, especialistas conscientizam para a import�ncia da respira��o correta e d�o dicas de como melhorar essa pr�tica: "A respira��o nasal � essencial para a sa�de e o bem-estar das pessoas, pois ela permite que o ar seja filtrado, aquecido e umidificado antes de chegar aos pulm�es, ou seja, em condi��es ideais para oxigenar o corpo, ajudando a prevenir doen�as e aumentando a qualidade de vida”, explica o diretor da ABR e membro da ABORL-CCF, Ricardo Dolci.

 
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O primeiro passo para quem n�o respira da forma correta ou tem dificuldade de puxar o ar pelo nariz � procurar um otorrinolaringologista para diagnosticar a causa, j� que muitas pessoas sofrem com problemas que impactam as vias nasais, como gripes, resfriados, COVID-19, rinite al�rgica, sinusite, desvio de septo, p�lipos nasais, entre outros. 

Caso a dificuldade seja por conta de um v�rus, como o influenza - causador da gripe - ou rinossinusite bacteriana, o tratamento envolve medicamentos que combatem os sintomas das infec��es virais e as bact�rias geradoras.

J� se o entrave de respirar pelo nariz tiver causa al�rgica, � importante evitar o contato com as subst�ncias que irritam as vias a�reas, como p�len, polui��o, poeira, pelos de animais, fuma�a, entre outras part�culas.

 
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Caso a obstru��o nasal ocorra devido ao desvio de septo, cornetos e/ou adenoide aumentada (popularmente chamados de “carne esponjosa”), a cirurgia pode ser a op��o mais indicada. 

Al�m da avalia��o do especialista para identifica��o da causa que est� prejudicando a respira��o correta, alguns cuidados podem ser adotados no dia a dia para melhorar o ciclo respirat�rio. Um dos principais � a lavagem nasal com soro fisiol�gico ou solu��o salina, ao menos uma vez ao dia.

“Essa pr�tica ajuda a remover as secre��es e a sujeira que se acumulam no nariz, aliviando a obstru��o e outros sintomas de rinites e sinusites. Al�m disso, esse h�bito de higiene tamb�m � preventivo para evitar doen�as”, explica Dolci.

 

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Umidificar o ambiente, usando umidificadores de ar ou recipientes com �gua, � indicado pelos especialistas para trazer mais conforto. Al�m disso, tomar um banho com �gua quente � outra dica que alivia a irrita��o das vias respirat�rias, pois ajuda a hidratar a regi�o e desobstru�-la. 

Manter uma boa hidrata��o ingerindo de 2 a 3 litros de �gua, praticar exerc�cios f�sicos, n�o fumar e fazer o controle do ambiente, assegurando que os espa�os estejam limpos e arejados, tamb�m ajudam na sa�de respirat�ria.

 

“Respirar pelo nariz � a forma correta e traz benef�cios como a melhora do sono, do rendimento f�sico e mental, da disposi��o e do equil�brio emocional. Al�m disso, tamb�m pode prevenir complica��es, como infec��es respirat�rias, apneia do sono, ronco e altera��es dentofaciais. Quem tem algum desconforto deve procurar um m�dico otorrinolaringologista para uma avalia��o”, enfatiza Dolci.