Massagem terap�utica: descubra como equilibrar corpo, mente e emo��es

Tr�nsito engarrafado. Discuss�o com o namorado. Birra do filho. Empregado dif�cil. Problemas de sa�de da fam�lia. Quest�es �ntimas, d�vidas pessoais. N�o h� corpo e mente que resistam sem sinalizar uma dorzinha aqui, outra acol�, sensa��o de m�sculo preso, pesado, um cansa�o sem raz�o aparente, agita��o e apatia ao mesmo tempo, enfim, desconfortos que sinalizam que algo n�o est� bem. Sinais que s�o um “grito” pela busca por equil�brio e harmonia. O rem�dio? Massagem terap�utica. 

“A busca por momentos de relaxamento e al�vio tornou-se uma necessidade primordial na agitada rotina dos tempos modernos, na qual o estresse e a press�o s�o companheiros constantes. Nesse contexto, a massagem terap�utica deve ser compreendida como pr�tica integrativa por proporcionar uma experi�ncia que vai al�m do simples toque. Ela se diferencia da massagem relaxante tradicional porque, al�m de relaxar os m�sculos tensos, equilibra o corpo, a mente e as emo��es”, explica Raquel Negri, terapeuta integrativa, p�s-graduada em terapia cognitivo-comportamental (TCC), especializada no manejo do estresse, ansiedade e dist�rbios do sono.

Para Raquel Negri, a massagem como abordagem terap�utica valoriza o toque como meio de estabelecer uma conex�o profunda e restauradora, proporcionando ao paciente uma experi�ncia transformadora. “Pr�tica que envolve sensibilidade, conhecimento e habilidade. Cada toque � cuidadosamente planejado e executado de acordo com as necessidades individuais. O toque terap�utico, al�m de aliviar as tens�es, desperta mem�rias antigas, libera emo��es represadas e abre portas para a cura interior, revelando sintomas que podem ser tratados com resultados de profundo bem-estar f�sico e ps�quico.”

Durante a massagem terap�utica, Raquel destaca que o atendimento se transforma em  escuta ativa, de observa��o do corpo, de percep��o das emo��es. “� um momento de liberdade para sentir, sem pressa, com afeto e em seguran�a, um tempo que proporciona � pessoa um lugar de cura, de autopercep��o e, muitas vezes, de ressignificar fatos, dores, situa��es e trazer novas perspectivas para a vida.” A terapeuta lembra que o resultado � trazer al�vio para o corpo “e, algumas vezes, para a alma”. Ela conta que estabelece uma rela��o de confian�a com quem recebe a massagem, proporcionando um ambiente acolhedor, de presen�a e aprofundamento das emo��es, utilizando recursos terap�uticos que evidenciam estar presente para ouvir, segurar a m�o e ajudar.

Leia: Medita��o � fonte de poder para a mente e o corpo.

 Raquel explica que os princ�pios e conhecimentos de recursos terap�uticos passam pelo reiki, hipnose, psicologia positiva, aromaterapia e yoga restaurativa, que comp�em a estrutura da terapia integrativa. “Criei um m�todo particular de atendimento, com destaque para a aromaterapia, que � o uso dos �leos essenciais, como um potente suporte emocional no processo terap�utico. Ela explora o olfato, sentido que mais rapidamente acessa o sistema l�mbico no c�rebro, onde ficam depositadas as emo��es, boas ou ruins. A rapidez com que as mol�culas arom�ticas chegam nesse lugar � revelador e eficaz.”

 

Como embasamento, a terapeuta destaca a produ��o de diversos artigos cient�ficos que comprovam a efic�cia da lavanda para ajudar a relaxar e trazer paz e serenidade a uma mente ansiosa, por exemplo. “Os �leos essenciais s�o mol�culas poderosas usadas por meio inalat�rio e t�pico, no toque terap�utico. Precisamos usar os �leos essenciais para trabalhar quest�es de autoestima e emo��es como medo, tristeza e raiva de cada pessoa, em cada contexto, sempre com um olhar individual e de cuidado.”

Raquel Negri enfatiza que a massagem terap�utica pode ser acionada em momentos de crise e, idealmente, como parte da rotina de autocuidado. “Nas duas situa��es, ela � bem-vinda e eficaz, principalmente no mundo em que vivemos, com a exig�ncia da produtividade e a pressa para resolver tudo rapidamente. A pessoas olha o tempo todo para fora, correndo contra o tempo, se distrai de si mesma, e depois ainda bate uma ressaca de que ficou para tr�s, que o ‘outro’ est� fazendo mais e melhor do que ela”, comenta a especialista.

 

“Nunca se vendeu tanto rem�dio para depress�o como atualmente. As pessoas n�o se cuidam e sempre voltam para o ciclo vicioso das telas e mais telas. Muita gente sem conseguir dormir direito e nem sabe reconhecer se t�m ou n�o um sono de qualidade. O que ocorre � que, num mundo em que os atalhos ficaram acess�veis a um toque, o rem�dio para dormir, para acordar, para ficar “feliz”, para focar...tamb�m se tornou um atalho na vida de muita gente. Infelizmente, vejo esta ‘normaliza��o medicamentosa’ como um grande perigo da vida moderna.”

55 anos, psic�loga

“Procurei pela massagem terap�utica devido ao estresse e � tens�o acumulados. Fa�o h� cerca de quatro anos, em m�dia duas vezes por m�s. Os benef�cios da terapia s�o tanto emocionais quanto f�sicos. Considero a massagem como uma forma de autocuidado. � um momento dedicado a mim mesma, em que posso relaxar, sentir e cuidar do meu corpo. Os ganhos incluem redu��o do estresse, melhora da qualidade do sono e aumento da consci�ncia corporal. O que ajuda tamb�m no meu trabalho, j� que acolho pessoas, atuo em uma equipe metab�lica com foco em diabetes. A massagem terap�utica pode ser uma ferramenta valiosa para a sa�de mental, j� que proporciona um momento de relaxamento profundo e tamb�m pode funcionar como uma forma de escuta atenta do corpo.”

37 anos, dentista 

“A sa�de mental � primordial para uma sa�de f�sica perfeita. Mas o principal motivo ao procurar a massagem terap�utica foi pelo cansa�o mental. Eu estava em um momento de esgotamento, desmotivada e essa ferramenta surgiu na minha vida por indica��o de uma amiga. Fui de cora��o aberto e me apaixonei desde a primeira sess�o. Comecei o tratamento em janeiro deste ano e fa�o semanalmente. A massagem me ajuda em tudo, interfere no meu f�sico e, principalmente, no meu emocional. Tem dias que a gente tem uma semana mais desafiadora e a massagem literalmente tira esse 'peso' por meio das m�os da terapeuta. Assim, me sinto leve, motivada, descansada, tranquila e, principalmente, em equil�brio mental e corporal.”