Leite e derivados: alimento � tema de corrida em BH

O Sindicato da Ind�stria de Latic�nios e Produtos Derivados no Estado de Minas Gerais (SILEMG) vai realizar no dia 24 de setembro a primeira edi��o da "Corrida Eu Amo Leite". A a��o objetiva refor�ar a import�ncia e os benef�cios do leite e seus derivados na sa�de humana, al�m de oferecer um momento de aliar a nutri��o, o consumo do leite ao bem-estar das pessoas e ao conv�vio familiar. 

O consumo de leite e seus derivados desempenha um papel fundamental para uma alimenta��o equilibrada e saud�vel, al�m de oferecer benef�cios significativos para atletas e pessoas que praticam atividades f�sicas. Rica fonte de nutrientes indispens�veis no desenvolvimento humano, essa categoria de alimentos fornece energia, ajuda na recupera��o muscular e contribui para a sa�de �ssea, entre outros ganhos.

Segundo a nutricionista e professora do Centro Universit�rio Una Camila de Melo Marques, o grupo l�cteo (que inclui o leite e seus derivados) � reconhecido por sua composi��o nutricional �nica. “Esses alimentos s�o ricos em prote�nas de alta qualidade, vitaminas (A, D, B12 e riboflavina) e minerais (c�lcio, f�sforo e pot�ssio). Esses nutrientes desempenham pap�is cruciais no funcionamento adequado do organismo, na manuten��o do sistema imunol�gico e no metabolismo energ�tico”, explica a nutricionista.

Para os atletas e pessoas que praticam atividades f�sicas na rotina, a inclus�o de latic�nios na dieta pode gerar vantagens significativas. A prote�na do leite � considerada completa, pois cont�m todos os amino�cidos essenciais para a constru��o e repara��o muscular. "O leite � um �timo aliado para quem tem ou quer come�ar a ter uma rotina mais ativa. � uma grande fonte proteica, al�m de ser essencial para o desenvolvimento dos ossos e contribuir para a hidrata��o", destaca a nutricionista.

Ainda de acordo com a professora, o leite pode ser ben�fico tanto na fase pr�, quanto no p�s-treino, desde que respeitada a toler�ncia de cada um. "As prote�nas do leite, como a case�na, s�o facilmente digeridas e absorvidas pelo organismo, fornecendo os blocos de constru��o necess�rios para a s�ntese dos m�sculos. O c�lcio � outro grande componente, que ajuda na preven��o de c�ibras e les�es. Entretanto, isso pode variar de acordo com a sensibilidade digestiva de cada indiv�duo".

As inscri��es tem os valores: 2º lote – 55 reais + taxas at� o dia 4 de setembro e 60 reais taxas at� o dia 23/09, e podem ser feitas pelo site da TBH Esportes, at� o dia 23 de setembro ou at� esgotarem as vagas.

Todos os participantes receber�o um kit com uma meia, um porta t�nis, uma camisa e brindes de latic�nios.  A largada ser� na Pra�a da Assembleia Legislativa de Minas Gerais, no bairro Santo Agostinho, e trar� um percurso in�dito para os amantes do esporte. "Esperamos um dia de integra��o na cidade, e nada melhor que o leite, um alimento t�o presente na alimenta��o do povo mineiro, para motivar esse encontro", pontua o presidente do SILEMG, Guilherme Abrantes.

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Para se inscrever para a corrida basta ser maior de 18 anos. Ao final dos percursos, todos os participantes receber�o uma medalha. Os tr�s primeiros colocados no geral masculino e feminino nas corridas de cinco e 10km receber�o um trof�u ou medalha especial cada. 

 

A programa��o do evento come�a �s 7h50, com um alongamento. �s 8h horas ser� a largada da corrida de 5km. �s 8h50 ser� a largada da corrida de 10km e das caminhadas.