Trombose: ficar mais de duas horas sem movimentar as pernas aumenta risco

A trombose acontece quando ocorre a forma��o de um co�gulo sangu�neo, que bloqueia o fluxo de sangue dos membros inferiores, como a perna e coxa, causando incha�o e dores na regi�o. Uma mudan�a simples na rotina, como come�ar a praticar exerc�cios f�sicos mesmo dentro de casa, j� pode ser o suficiente para evitar a doen�a.

De acordo com estudo da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBAVC), cerca de 113 interna��es di�rias ocorrem por conta da trombose. 

Para o cirurgi�o vascular e membro da SBAVC, M�rcio Steinbruch, � altamente recomend�vel que as pessoas que passam muito tempo sentadas em casa ou no trabalho, separem uma hora do dia para a pr�tica de exerc�cios f�sicos.

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"Quanto mais tempo ficar com as pernas paradas, maior ser� o risco da forma��o de um co�gulo nas veias. Os exerc�cios f�sicos, mesmo que caseiros, far�o com que o fluxo sangu�neo nas pernas seja maior, assim, o risco de um co�gulo aparecer diminui bastante”, alerta o cirurgi�o vascular.

Na academia, se exercitar em bicicleta ergom�trica e esteira � muito eficaz para aumentar o fluxo sangu�neo dos membros inferiores, assim como caminhadas e corridas na rua.

Dentro de casa, a pessoa pode fazer alongamentos e pequenas caminhadas, sempre evitando ficar mais de duas horas com as pernas paradas.

Para evitar a forma��o de co�gulos, tamb�m � poss�vel trocar de posi��o, subir e descer os p�s for�ando a panturrilha e esticar as pernas.

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“A pr�tica de atividades f�sicas � essencial, mas � indispens�vel que as pessoas fa�am exames de rotina e acompanhamento com um profissional e n�o esperem para fazer isso apenas quando houver o aparecimento de algum sintoma, pois a trombose � uma doen�a grave, que pode at� mesmo acabar gerando uma embolia pulmonar”, avisa M�rcio Steinbruch.

Diversos fatores podem ser respons�veis por causar a trombose, como gen�tica, medicamentos, obesidade, fraturas, pouca ingest�o de �gua, falta de movimento nas pernas e qualquer outro problema que ocorra nas veias dos membros inferiores.

As pessoas podem perceber formigamento, por conta do baixo fluxo sangu�neo, al�m de sensa��o de calor nas pernas, dor, incha�o e vermelhid�o.