Positividade t�xica � um termo que tem sido cada vez mais usado nos dias de hoje. A ideia de que devemos ser positivos o tempo todo, ignorando emo��es negativas e dif�ceis, � uma mentalidade que pode ser prejudicial � nossa sa�de mental e bem-estar.
As emo��es n�o s�o "boas" ou "m�s", todas positivas ou todas negativas. Todas as emo��es s�o v�lidas e importantes. Atrav�s delas nossa mente pode nos indicar o que est� acontecendo dentro de n�s. Elas servem para nos ajudar a perceber e compreender o que estamos vivenciando em um n�vel mais profundo e subjetivo.
A experi�ncia de tristeza, raiva, frustra��o e outras emo��es consideradas negativas fazem parte natural da vida e n�o pode ser ignorada. O psic�logo Ricardo Chagas exemplifica isso em sua an�lise do filme "Divertida Mente", que explora a fun��o de cada emo��o em nossas vidas, sua intera��o e a import�ncia de compreend�-las e respeit�-las. O filme apresenta uma vis�o complexa e realista das emo��es humanas por meio de seus cinco personagens: Alegria, Tristeza, Raiva, Medo e Nojo. Ele demonstra que todas as emo��es t�m um papel fundamental em nossas vidas e que n�o devemos suprimir ou ignorar as emo��es "negativas". Ao inv�s disso, devemos aprender a gerenci�-las e equilibr�-las para levar uma vida emocionalmente saud�vel e satisfat�ria.
As nossas emo��es tamb�m transmitem informa��es para que as pessoas que se encontram ao nosso redor possam perceber o que est� acontecendo conosco e virem nos ajudar.
Por�m , � a� que est� o problema, movidos pela boa inten��o de nos amparar, ou pela dificuldade em lidar com os seus pr�prios sentimentos, os que est�o ao nosso redor, na maioria das vezes, acabam por ignorar o nosso sentimento, invalidando a nossa "dor".
Por n�o saberem como agir acabam soltando frases prontas como "n�o desista", "vai ficar tudo bem", "voc� vai conseguir", ou o famoso "mas .." mas voc� j� tentou pensar positivo?", "mas veja o lado bom, voc� tem um trabalho", "mas pense que as gera��es anteriores tiveram muito mais dificuldades", e tem ainda as cl�ssicas "tente sorrir mais"; "j� tentou meditar nessas situa��es ?"; "Bobeira! Eu j� passei por um problema muito pior"; "Seus pais passaram por situa��es bem mais dif�ceis na vida e n�o reclamaram"; at� as situa��es menos emp�ticas como falar que perdeu o emprego e ouvir a frase: "pelo menos vai ter mais tempo para estudar", "pelo menos voc� mora com seus pais"; pelo menos voc� tem marido para ajudar a pagar as contas; e por a� vai.
Nossos " poss�veis ajudantes" cometem esse erro sem perceberem, pois, tamb�m se encontram enredados pela tirania da felicidade: � obrigat�rio ser feliz e parecer feliz.
Eles tamb�m est�o envolvidos nas redes sociais, assistindo as pessoas postando apenas as partes felizes de suas vidas, em como ter uma vis�o positiva da vida, ou demonstrando uma imagem irreal de perfei��o, aparentando a felicidade constante o tempo todo!
As pessoas adotam essa mentalidade acreditando que ser positivo � a �nica maneira de ter sucesso, e que emo��es negativas s�o uma fraqueza ou uma falha pessoal. Com isso, acabam levando as outras pessoas a sentirem que est�o falhando em suas pr�prias vidas, comparando-se com uma realidade inating�vel.
O resultado � que, quando n�o estamos felizes, pensamos que algo est� errado conosco, que estamos doentes, azarados ou alguma combina��o desse tipo, sentimos uma sensa��o de fracasso e inadequa��o, e alguns acabam correndo o risco de alimentar uma postura de v�tima tipo "nada d� certo para mim", "eu n�o fa�o nada direito", " isso s� acontece comigo", "minha vida � terr�vel, nunca vai melhorar".
Embora o vitimismo e a positividade t�xica sejam formas extremas de lidar com a vida, o otimismo saud�vel proposto pela Psicologia Positiva pode ser uma ferramenta valiosa para lidar com o estresse e as dificuldades.
Observo no consult�rio que atrav�s das t�cnicas da Psicologia Positiva conseguimos alcan�ar bons resultados. Elas permitem que as pessoas enfrentem os desafios com resili�ncia e esperan�a, em vez de serem dominadas pela negatividade e pelo desespero.
Ressalto a import�ncia em nos atentarmos para a diferen�a entre positividade t�xica e as boas pr�ticas da psicologia positiva.
A psicologia positiva, desenvolvida por Martin Seligman, � uma abordagem baseada em evid�ncias que se concentra em promover emo��es positivas, como alegria, gratid�o e otimismo, enquanto tamb�m reconhece a import�ncia de lidar com emo��es negativas de forma saud�vel.
Ela se concentra em ajudar as pessoas a desenvolver habilidades e recursos para aumentar sua resili�ncia emocional, construir relacionamentos saud�veis, descobrir seus pontos fortes e aprimorar sua capacidade de lidar com situa��es estressantes e desafiadoras.
A psicologia positiva � uma abordagem mais equilibrada e realista para a felicidade e o bem-estar emocional.
Concluindo, a positividade t�xica pode parecer uma solu��o r�pida para a felicidade, mas na realidade pode ser prejudicial � nossa sa�de mental e bem-estar. Em vez disso, devemos praticar a aceita��o e o autocuidado, permitindo-nos sentir todas as emo��es, sem julgamento, e encontrar maneiras saud�veis %u200B%u200Bde lidar com elas. � fundamental tamb�m cuidar de si mesmo, tanto mental quanto fisicamente, e buscar ajuda profissional se necess�rio.
Isso nos permitir� viver uma vida plena e significativa, em vez de sermos ref�ns da tirania da felicidade.
"A busca pela felicidade n�o deve ser uma obsess�o, mas sim um processo de crescimento pessoal que envolve tanto momentos felizes como momentos dif�ceis." (Martin Seligman)