Caminhar uma hora por semana pode aumentar a longevidade de pessoas com mais de 85 anos, segundo uma nova pesquisa da Sociedade Europeia de Cardiologia.
A ideia do estudo era fazer uma associa��o entre caminhar e os riscos das causas de mortalidade cardiovascular entre idosos com 85 anos ou mais.
Foram inclu�dos 7.047 adultos com mais de 85 anos e que foram submetidos ao Programa Nacional de Triagem de Sa�de da Coreia do Sul entre 2009 a 2014. A m�dia de idade dos participantes foi de 87 anos e 68,3% eram mulheres.
Os pacientes precisaram responder um question�rio sobre as atividades f�sicas que praticavam no lazer, o tempo gasto semanalmente em caminhadas em ritmo lento ou em intensidade moderada, al�m de saber se praticavam atividades como ciclismo e caminhada r�pida ou atividades intensas como corrida.
Na sequ�ncia eles foram separados em cinco grupos distintos de acordo com o tempo de caminhada em ritmo lento por semana. Cerca de 57,5% n�o caminhavam lentamente; 8,5% andavam menos do que uma hora; 12% caminhavam entre uma e duas horas; 8,7% andavam entre duas e tr�s horas; e 13,3% caminhavam mais do que tr�s horas por semana.
Al�m disso, 14,7% do total de participantes faziam atividades f�sicas moderadas e 10,9% praticavam atividades muito intensas. No entanto, apenas 7,6% dos pacientes analisados atenderam �s recomenda��es das diretrizes para atividade f�sica.
Assim, os pesquisadores analisaram as associa��es entre caminhada, mortalidade por todas as causas e mortalidade cardiovascular ap�s o ajuste da energia gasta em atividade f�sica de intensidade moderada a vigorosa. No comparativo com as pessoas que n�o praticavam exerc�cios, aqueles que caminharam pelo menos uma hora por semana tiveram riscos 40% e 39% menores de mortalidade por todas as causas e cardiovascular, respectivamente.
"Identificar a quantidade m�nima de exerc�cio que pode beneficiar os idosos � uma meta importante, pois os n�veis de atividade recomendados podem ser dif�ceis de alcan�ar", ressalta Moo-Nyun Jin, um dos autores do texto.