� comum a incid�ncia de les�es como a entorse no tornozelo. Com orienta��o de profissionais da sa�de, os jogadores lesionados t�m acesso h� protocolos de tratamento que controlam a inflama��o como o edema, a dor e buscam estimular a cicatriza��o tecidual. Um dos protocolos mais usados nos primeiros dias ap�s a les�o chama-se POLICE - (Protection, Optimal Load, Ice, Compression, Elevation). No jogo de estreia do Brasil na Copa do Mundo, no dia 24 de novembro, Neymar sofreu uma entorse e logo que saiu do campo, foi aplicada compressas de gelo no tornozelo.
No mercado, h� produtos e solu��es que ajudam as pessoas a habilitar e confortar o corpo, recursos que auxiliam no processo de recupera��o de entorses de tornozelo.
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Regis Severo, fisioterapeuta que atua na Mercur, ind�stria das �reas da sa�de e educa��o, destaca cada cada etapa do protocolo os recursos que podem ser usados para reabilitar a �rea lesionada:
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Regis Severo, fisioterapeuta que atua na Mercur, ind�stria das �reas da sa�de e educa��o, destaca cada cada etapa do protocolo os recursos que podem ser usados para reabilitar a �rea lesionada:
- Prote��o: O uso da bota imobilizadora pode ser uma alternativa para pessoas com les�o ligamentar importante, onde h� ruptura parcial ou total de mais de um ou mais ligamentos, onde se faz necess�ria a imobiliza��o semirr�gida. “Para les�es leve a moderadas, o uso do Estabilizador de Tornozelo tipo Cast � uma op��o para pessoas que necessitam restringir movimentos laterais excessivos do tornozelo, mas que podem caminhar e movimentar de forma parcial o tornozelo”, explica Regis Severo. “Em les�es leves o uso de �rteses ajust�veis ou tornozeleiras pode auxiliar no controle da dor. Embora n�o apresentem uma fun��o de imobiliza��o, aumenta a percep��o de seguran�a ao realizar movimentos com o tornozelo, como caminhar, subir e descer escadas, entre outros”, complementa o fisioterapeuta.
- Carga �tima ou carga controlada: refere-se � movimenta��o do tornozelo livre de dor e � descarga de peso sobre o membro lesionado de forma parcial. “O uso da bota imobilizadora pode auxiliar no controle de alguns movimentos e o uso de muletas dixa canadenses de forma bilateral, ou individual no lado oposto ao da les�o, pode ser uma alternativa para a descarga parcial de peso sobre o tornozelo lesionado”, afirma Regis Severo.
- Ice: a aplica��o de gelo, conhecido como crioterapia, � um recurso terap�utico para controle da dor e do edema. Para Regis Severo, “o gelo n�o reduz o edema, mas contribui para evitar o aumento e funciona como analg�sico e anti-inflamat�rio natural. O gelo pode ser facilmente substitu�do pela bolsa gel ou a bolsa t�rmica natural”.
- Compress�o: a compress�o tem papel importante para drenagem do l�quido no local da les�o, contribuindo para o controle e redu��o do edema. A tornozeleira de compress�o el�stica pode ser usada como tratamento preventivo e oferece estabilidade e prote��o da regi�o.
- Eleva��o: outra excelente alternativa para controle do edema, a eleva��o favorece o retorno venoso, melhorando o fluxo sangu�neo dos membros inferiores. Quando associada � compress�o e a crioterapia, potencializa-se os resultados.
Ao sofrer uma les�o, seja ela na pr�tica esportiva ou mesmo em atividades cotidianas, tendo como exemplo uma entorse de tornozelo, do momento da les�o at� 72 horas (les�o aguda), a compressa fria pode ser usada de 3 a 4 vezes ao dia, por per�odos de 20 a 30 minutos. � indicada, por ajudar na diminui��o inflamat�ria, no fluxo sangu�neo local e no edema.