Menopausa: como cuidar da pele e cabelo diante das mudan�as

A menopausa � o per�odo marcado por v�rias mudan�as hormonais, que refletem em aspectos f�sicos e emocionais profundos. Ocorre, geralmente, 12 meses ap�s a parada da menstrua��o. E, embora seja uma fase natural da vida, n�o precisa representar sofrimento e estar marcado por sintomas insuport�veis. Com o devido acompanhamento m�dico e cuidados adequados, pode ser um momento em que � garantido o bem-estar e sa�de em dia.

Segundo Eug�nio Reis, dermatologista e tricologista do Hospital Bras�lia, em termos t�cnicos, a menopausa ocorre devido a diminui��o da secre��o dos horm�nios produzidos nos ov�rios, o estrog�nio e a progesterona. Com a diminui��o da atividade dessa gl�ndula, alguns reflexos surgem no corpo, como a queda na produ��o de fibras de elastina e col�geno que levam a maior flacidez, perda de elasticidade e t�nus da pele.

Devido a fatores gen�ticos e individuais, a idade que ocorre pode variar para cada pessoa, mas o mais comum � na faixa entre os 45 e 55 anos. Perceber a pele mais fina, fr�gil e ressecada pode ser um dos primeiros alertas de que se aproxima o climat�rio, per�odo de in�cio das altera��es no ciclo menstrual, ou at� mesmo da pr�pria menopausa.

Al�m da mudan�a na pele, os cabelos tamb�m enfrentam uma situa��o semelhante, como ressecamento, maior demora para crescer e diminui��o da espessura. Al�m disso, os sintomas mais comuns, segundo o m�dico Reis, s�o as ondas de calor, a secura vaginal e a sensa��o de que tudo fica um pouco mais lento no organismo, desde pensamentos � cicatriza��o.

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Para algumas pessoas, a ins�nia e dificuldade em ter um sono restaurador tamb�m pode ocorrer, o que tamb�m pode prejudicar outros processos de renova��o celular e descanso adequado que levam a boa sa�de como um todo e, claro, tem impactos na pele e nos cabelos. Com isso, alguns sinais do envelhecimento podem ficar mais evidentes, al�m de manchas e vasos da face, tamb�m, explica o m�dico.

“Existe uma fragilidade cut�nea, que algumas pacientes percebem pelo maior craquelamento da pele, outras percebem algumas manchas roxas em bra�os e pernas”, afirma o dermatologista Reis. Para se preparar para o per�odo, ele afirma que a principal recomenda��o � o cuidado com a pele se tornar um h�bito desde jovens.

“Os bons h�bitos de alimenta��o saud�vel, com ingest�o de frutas ricas em antioxidantes, alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras. A ingest�o adequada de �gua vai ajudar tamb�m na hidrata��o da pele”, aconselha Reis. Al�m da aten��o especial com o b�sico, ele explica que uma das principais orienta��es � de nunca tomar banhos muito quentes, o ideal � o morno, com sabonetes mais neutros e produtos com pouco perfume.

Os hidratantes corporais ap�s o banho e com a pele ainda �mida favorecem os cuidados, assim como o filtro solar, que � essencial para os cuidados em dia e amenizar os efeitos da menopausa, auxiliando a manter a pele sem manchas. “A radia��o solar contribui muito para o envelhecimento e, ap�s a menopausa, essa �rea ficar� ainda mais prejudicada e envelhecida”, esclarece o dermatologista.

Somado aos produtos preventivos, ele afirma que � necess�rio utilizar os que s�o eficazes e, de fato, tratam a pele. Na ind�stria j� existem produtos especializados para peles delicadas e fragilizadas voltados para as necessidades particulares da menopausa, principalmente os mais hidratantes e calmantes. Para orientar adequadamente, a consulta com dermatologistas, endocrinologistas, nutr�logos e demais �reas m�dicas direciona se o processo est� ocorrendo de forma natural ou se h� excessos que precisam ser corrigidos.

 

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Algumas patologias t�m maior incid�ncia nessa fase da vida, segundo Reis, algumas se destacam, como a alopecia androgen�tica feminina. “Estudos mostram que em torno de 40% a 50% das mulheres na menopausa podem ser acometidas por esse tipo de alopecia. Enquanto mulheres na fase reprodutiva, abaixo de 45 anos, esse quadro de alopecia � visto em apenas 15%.”

N�o existe forma certa de se preparar para esse per�odo, mas, segundo o m�dico nutr�logo Tasso Carvalho, pode ser orientado o controle da composi��o corporal, ajuste da qualidade do sono, atividade f�sica regular e controle adequado de carboidratos — sempre realizados por um profissional respons�vel. Estar bem acompanhado por um m�dico que possa avaliar e intervir nos n�veis hormonais e metab�licos tamb�m � ideal mesmo antes do in�cio da menopausa.

De acordo com o nutr�logo Carvalho, alimentos que podem ajudar a pele e unhas no per�odo s�o os ricos em zinco e sel�nio, como castanha-do-par�, nozes, gengibre, peixe, frutos do mar, feij�o e ovo. Apesar de os alimentos serem muito importantes, n�o s�o suficientes para equilibrar poss�veis defici�ncias hormonais. Para isso, ele explica: “O melhor tratamento a ser feito � a reposi��o de cada horm�nio em defici�ncia na busca do restabelecimento do equil�brio fisiol�gico”.

� preciso evitar doses excessivas de horm�nios androg�nios como testosterona e dehidroepiandrosterona, que segundo o m�dico podem aumentar a oleosidade da pele e produ��o de sebo, que pode causar um efeito t�o indesejado quanto a sensibilidade e ressecamento.

A produ��o mais lenta do fio de cabelo, que � gerada pela lentifica��o da irriga��o do sangue no couro cabeludo, � uma condi��o natural, no entanto, algumas demandam tratamentos. Para algumas pessoas, pode chegar no n�vel de alopecias ou altera��es que, para o diagn�stico adequado, � essencial a consulta com um dermatologista, principalmente especializado em tricologia.

Os tratamentos variam, afirma o m�dico tricologista Eug�nio Reis, e incluem desde vitaminas, antioxidantes, xampus espec�ficos para os quadros apresentados at� tratamentos que influenciam nos horm�nios, como nutrac�uticos com prote�nas. “Ou o famoso Minoxidil, que ajuda para a melhor irriga��o do couro cabeludo, favorecendo uma melhor nutri��o ao fio de cabelo e melhorando o crescimento desses fios para alongar e engrossar esses cabelos”, completa.