moça com lenço sobre o nariz

Basta uma diminui��o de temperatura para aqueles que t�m rinite sentirem os espirros, as tosses, as obstru��es nasais...

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N�o � uma regra, mas � bem comum: basta uma diminui��o de temperatura para aqueles que t�m rinite sentirem os espirros, as tosses, as obstru��es nasais e coceiras piorarem. O frio, realmente, traz complica��es para pessoas com quadros respirat�rios al�rgicos.

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A otorrinolaringologista do Hospital CEMA, Marcele Fernandes, explica por que isso ocorre: "Em algumas regi�es, como S�o Paulo, as temperaturas caem e, junto com ela a umidade de ar. Isso prejudica mais facilmente as vias a�reas superiores (nariz, ouvido, garganta) e inferiores (pulm�es). Al�m disso, temos nas grandes cidades um �ndice de polui��o elevado, o que agrava o cen�rio. O frio faz o nariz ficar mais irritado pela pr�pria temperatura. O ar mais seco resseca as vias a�reas e diminui as barreiras de prote��o, agravando os sintomas irritativos", detalha.
Ent�o, j� que � inevit�vel que as baixas temperaturas piorem a rinite, o que � poss�vel fazer para minimizar as crises, nessa �poca do ano?

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A otorrinolaringologista Marcele Fernandes lista 10 dicas de como evitar complica��es al�rgicas no frio:
  1. Lavagem nasal: se for poss�vel, as pessoas com rinite devem lavar o nariz diariamente com soro fisiol�gico, algumas vezes por dia. A lubrifica��o umidifica as vias a�reas e pode ajudar a prevenir as crises;
  2. Ventila��o dos ambientes: ventile bem a casa, abrindo todas as janelas e deixando os ambientes arejados. Isso evita o ac�mulo de poeira, �caro e mofo, que piora os quadros al�rgicos;
  3. Beba bastante �gua: a hidrata��o come�a de dentro para fora. Ent�o beba entre 6 e 8 copos de �gua por dia. Uma dica � sempre ter uma garrafinha por perto para n�o esquecer;
  4. Roupas de frio: antes de usar aquele agasalho estiloso, que ficou guardado por meses no guarda-roupa, n�o esque�a de lav�-lo. Nunca use roupas, len��is ou cobertas que est�o sem uso h� muito tempo, pois elas estar�o cheias de micro-organismos nocivos � sa�de;
  5. Alimenta��o: tenha sempre uma boa alimenta��o, investindo em frutas, verduras, legumes, cereais, sementes e gr�os, pois isso estimula a imunidade;
  6. Sono: durma bem. Se poss�vel, por volta de 8 horas por noite. Uma boa noite de sono tamb�m ajuda a fortalecer o sistema imunol�gico;
  7. Gatilhos: os al�rgicos precisam saber quais s�o os al�rgenos que pioram as crises. Existem exames m�dicos capazes de identificar isso. Caso ainda n�o saiba, fa�a essa avalia��o. No caso de quem j� sabe qual � seu “inimigo”, a dica � evita-lo a todo custo;
  8. Especialista: pessoas que tenham o diagn�stico e apresentam sintomas sazonais devem procurar atendimento otorrinolaringol�gico mesmo antes das crises para iniciarem condutas de preven��o e, algumas vezes, o tratamento;
  9. Medicamentos: nesse tratamento, o m�dico pode receitar antial�rgicos, que tendem a aliviar os sintomas inc�modos da rinite;
  10. Febre: uma dica importante: processos al�rgicos, normalmente, n�o evoluem para uma febre. Caso ocorra esse sintoma, a m�dica recomenda observar, pois pode ser um quadro infeccioso.