Dor no nervo ci�tico pode afetar at� 40% da popula��o

A dor no nervo ci�tico � uma das queixas mais comuns nos consult�rios m�dicos e nas cl�nicas de fisioterapia. Poucas pessoas sabem, mas quase sempre a dor ci�tica est� relacionada � uma h�rnia de disco que comprime o nervo ci�tico.

Segundo a fisioterapeuta Walk�ria Brunetti, especialista em dores cr�nicas e sa�de postural, o nervo ci�tico � o mais longo do corpo humano. Ele come�a na regi�o da lombar, passa pelo quadril, pernas e vai at� o ded�o do p�, sendo respons�vel pelos movimentos dos membros inferiores.

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"Algumas altera��es anat�micas degenerativas ou traum�ticas na coluna vertebral podem levar � compress�o do nervo ci�tico. Em geral, o paciente descreve uma dor que sai da regi�o lombar e se estende ao longo da parte de tr�s das pernas".

Nem sempre a culpa � do ci�tico

Nem sempre dores na regi�o lombar e nas pernas t�m rela��o com problemas no ci�tico. Existem algumas caracter�sticas que ajudam a determinar se a dor � ou n�o causada por problemas no nervo ci�tico como:

- A dor � sentida em apenas um lado do corpo

- A dor se irradia a partir dos quadris para outras partes como n�degas e pernas

- A dor piora ao se sentar

- A dor pode vir acompanhada de formigamento, dorm�ncia ou sensa��o de ard�ncia

"A dor no nervo ci�tico pode tamb�m gerar fraqueza, dificuldade para movimentar as pernas ou os p�s, se levantar e at� mesmo andar. Os sintomas e sua intensidade dependem ainda da localiza��o da compress�o do nervo", explica Walk�ria.

Dor no nervo ci�tico e h�rnia de disco tem rela��o �ntima

Em pessoas jovens, a causa mais comum de uma crise de dor ci�tica s�o les�es nos discos intervertebrais por traumas ou esfor�os repetitivos.

"Os discos funcionam como amortecedores entre os ossos da coluna. Algumas pessoas desenvolvem desgastes e isso pode comprimir o nervo ci�tico. J� em quem passou dos 40 anos, a dor pode estar associada � degenera��o progressiva da coluna, pr�pria do processo natural do envelhecimento", comenta a especialista.

Ame sua coluna!

A boa not�cia � que, nos casos leves e moderados de problemas no ci�tico, n�o h� necessidade de procedimentos cir�rgicos.

"Quando a pessoa est� com muita dor pode ser preciso usar medicamentos para aliviar a inflama��o, por exemplo. A fisioterapia tamb�m pode contribuir para reduzir o quadro doloroso na fase inicial do tratamento", diz Walk�ria.

"Depois que o quadro agudo de dor melhorou, � poss�vel planejar a reabilita��o por meio de diversas t�cnicas da fisioterapia como a corre��o da postura, alongamentos e fortalecimento dos m�sculos que sustentam a coluna. Podemos usar a Reeduca��o Postural Global (RPG), bandagem el�stica, al�m do Pilates", aponta Walk�ria.

� poss�vel prevenir a dor no nervo ci�tico?

A maioria dos fatores de risco � evit�vel, portanto, � poss�vel prevenir a dor no nervo ci�tico. Veja algumas dicas:

Idade: a dor ci�tica � mais comum em pessoas entre 45 e 64 anos

Peso: manter o peso adequado � fundamental para a sa�de da coluna. O excesso de peso est� ligado ao desgaste e �s les�es dos discos intervertebrais.

Tabagismo: fumar aumenta o risco de dor lombar e dor no nervo ci�tico. Portanto, largue o cigarro agora.

Estresse: procure maneiras de gerenciar o estresse adotando bons h�bitos, como se alimentar de forma saud�vel, praticar atividades f�sicas, fazer atividades de lazer, etc.

Riscos ocupacionais: h� certas profiss�es que exigem maior esfor�o da coluna. Siga as recomenda��es de seguran�a do trabalho, fa�a os exames peri�dicos e procure manter posturas corretas de acordo com o tipo de fun��o ocupada.

Esportes: levantamento de peso, ciclismo e outros esportes s�o importantes fatores de risco para a dor ci�tica e desgaste dos discos. O alongamento e o fortalecimento dos m�sculos podem ajudar a prevenir les�es.