Os poss�veis preju�zos do trabalho remoto � sa�de

Quando Cat, de 30 anos, recebeu a oferta de um trabalho totalmente remoto em 2021, aceitou sem pensar duas vezes.

Na ocasi�o, Cat — que mora em Londres e trabalha em servi�os ambientais — j� havia trabalhado remotamente devido � pandemia de covid. Achou, portanto, que trabalhar de casa n�o seria um grande problema.

Mas, nos �ltimos meses, mudou de opini�o.

• A onda de demiss�es de quem n�o quer abandonar o trabalho remoto
• Como empregados s�o cada vez mais vigiados por patr�es com trabalho remoto

"Trabalhar sozinha dia ap�s dia � dif�cil, especialmente quando meu marido est� no escrit�rio", afirma ela. "�s vezes, n�o vejo ningu�m todo o dia, o que pode ser muito solit�rio. Descobri que, em vez de fazer intervalos para conversar com as pessoas no escrit�rio, pego meu telefone. Esse aumento do tempo de tela com certeza prejudica meu bem-estar."

O trabalho remoto vem sendo defendido como a solu��o de alguns dos problemas do nosso estilo de vida acelerado pr�-pandemia. Para muitos, ele ofereceu a oportunidade de passar mais tempo com os filhos ou de usar o tempo que antes era desperdi�ado no transporte para buscar hobbies mais gratificantes.

Mas novas pesquisas sobre a rela��o entre o trabalho remoto e a sa�de mental apresentaram resultados divergentes.

No relat�rio New Future of Work ("O novo futuro do trabalho", em tradu��o livre), publicado pela Microsoft em 2022, os pesquisadores indicaram que, embora o trabalho remoto possa aumentar a satisfa��o profissional, ele pode tamb�m fazer com que os funcion�rios se sintam "socialmente isolados, culpados e tentem fazer compensa��es".

Os efeitos negativos podem ter sido uma surpresa para alguns profissionais, que agora est�o sentindo a press�o e percebendo que o trabalho remoto n�o � necessariamente a panaceia para a sa�de mental, como vinha sendo anunciado. Ao contr�rio da narrativa corrente de uma demanda em massa pelo trabalho remoto, alguns funcion�rios, na verdade, est�o preferindo assumir cargos com turnos parciais no escrit�rio.

Mas, para muitos, essas desvantagens valem muito a pena. Para grupos que enfrentaram a vida de trabalho no escrit�rio antes da pandemia, os problemas causados por trabalhar em casa s�o um pequeno pre�o a pagar.

'Crise de sa�de mental em r�pido crescimento'

As pessoas podem ter imaginado que trabalhar em casa seria uma utopia que incluiria fazer exerc�cio nos intervalos de trabalho, preparar almo�os saud�veis em casa e poder estudar facilmente. Mas, para muitos, a realidade � muito diferente.

Pesquisas indicam que os trabalhadores remotos trabalham por mais tempo e que at� 80% dos profissionais brit�nicos sentem que trabalhar de casa prejudicou sua sa�de mental.

Nicola Hemmings � cientista dos ambientes de trabalho na empresa americana de assist�ncia � sa�de mental Koa Health. Ela afirma que a falta de contato pessoal enfrentada por Cat � uma queixa comum.

Hemmings indica que a pandemia causou uma "crise de sa�de mental em r�pido crescimento" e que at� as pessoas que abra�aram por completo a mudan�a para o trabalho remoto podem estar sujeitas a ela.

"Durante o trabalho remoto, n�s perdemos as indica��es sociais do escrit�rio movimentado e das intera��es sociais, que s�o muito necess�rias — conversar no corredor, beber algo na cozinha cumprimentando algu�m e perguntando sobre o fim de semana", diz ela. "Esses momentos aparentemente sem import�ncia, coletivamente, podem ter grande impacto sobre o nosso bem-estar."

O isolamento n�o � o �nico problema causado pelo trabalho remoto. Cat afirma que, al�m do sentimento de solid�o, tamb�m percebeu que lidar com uma grande quantidade de chamadas de v�deo fez com que ela se sentisse "insegura". Ver constantemente seu pr�prio rosto na tela despertou em Cat o desejo de retomar as reuni�es presenciais.

"Preferiria ter a op��o de ir ao escrit�rio algumas vezes por semana, para ter algum contato pessoal", conta.

Al�m disso, os profissionais de grupos espec�ficos est�o sentindo mais os efeitos negativos. Cat � da gera��o millennial e n�o tem filhos — um grupo muito propenso a ser afetado pelas dificuldades que ela descreve.

Uma sondagem demonstrou que 81% das pessoas com menos de 35 anos de idade se sentiram solit�rias trabalhando em casa por longos per�odos e estudos mostraram maiores n�veis de estresse e ansiedade entre profissionais jovens desde a mudan�a para o trabalho remoto.

Hemmings afirma que circunst�ncias espec�ficas, mais frequentemente associadas aos profissionais jovens (millennials e da gera��o Z), como sua entrada recente no mercado de trabalho ou a falta de um espa�o de trabalho calmo e exclusivo, podem ter forte impacto sobre sua sa�de mental.

'N�o tenho mais a s�ndrome do domingo � noite'

Mas, para algumas pessoas, o trabalho remoto durante a pandemia foi um divisor de �guas positivo para superar as dificuldades.

Esse � especialmente o caso de profissionais com defici�ncias ou que t�m responsabilidades de assist�ncia a outras pessoas. Hemmings afirma que essas pessoas vivenciaram mudan�as positivas na sua sa�de mental.

Para elas, o trabalho no escrit�rio pode ser extremamente prejudicial para o seu bem-estar, pois elas enfrentam longos deslocamentos com intensa agenda de compromissos pessoais, al�m da exaust�o f�sica e mental por lidarem com o estresse de ir e voltar de um local de trabalho inadequado para suas necessidades.

Lauren, de 28 anos, conta que trabalhar em casa certamente melhorou sua sa�de mental. M�e de uma crian�a e moradora no Estado da Pensilv�nia, nos Estados Unidos, ela ressalta que existem algumas desvantagens, como nunca se sentir totalmente desligada, mas os benef�cios superam em muito os pontos negativos.

Ela diz que agora consegue trabalhar no mesmo c�modo enquanto seu marido brinca com sua filha ou ir a consultas m�dicas para ela ou sua filha no hor�rio mais adequado.

"Pela primeira vez na vida, n�o tenho mais a s�ndrome do domingo � noite", afirma Lauren, que trabalha no setor de tecnologia.

"Tenho hor�rios flex�veis, o que ajuda muito quando voc� tem uma crian�a. Com certeza, quero continuar com o trabalho remoto, pelo menos at� minha filha entrar na escola."

Para Lauren, as desvantagens do trabalho remoto compensam a maior conveni�ncia e mais tempo com sua filha. Kevin Rockman, professor de Administra��o da Escola de Neg�cios da Universidade George Mason, nos Estados Unidos, salienta que, embora haja quest�es ineg�veis relativas � sa�de mental, o saldo de benef�cios para pessoas como Lauren � imenso.

"N�o h� d�vida de que o bem-estar � maior com o trabalho remoto", afirma ele. "Trocar o tempo de deslocamento por sa�de pessoal, fam�lia ou recrea��o � quase uma garantia de benef�cios positivos."

Em busca do equil�brio

A mudan�a para o trabalho remoto n�o foi simples e, agora, muitas empresas est�o enfrentando o problema de como projetar um modelo que funcione para todos.

As indica��es dispon�veis no momento mostram que as prefer�ncias e circunst�ncias pessoais de cada um s�o um fator fundamental para saber se o trabalho remoto traz algum benef�cio — e, em caso positivo, se o valor desses benef�cios supera as desvantagens, como o isolamento e a solid�o.

"Implementar o trabalho remoto realmente � uma quest�o de reimaginar o que estar no trabalho significa para cada pessoa", afirma Rockman.

"Os empregadores precisam equilibrar a flexibilidade, fornecendo �s pessoas as ferramentas necess�rias para que elas permane�am produtivas e [atender] as necessidades sociais dos funcion�rios. A forma desse equil�brio ideal ser� diferente para cada empresa."

Rockman indica que diferentes grupos de pessoas ter�o experi�ncias diferentes com o trabalho remoto.

Estudos mostram que jovens m�es s�o mais propensas a ter benef�cios com o trabalho em casa e que algu�m que more com um parceiro e tenha uma rede social na sua regi�o provavelmente sofrer� menos impactos negativos sobre o seu bem-estar que algu�m que mora sozinho e tenha se mudado de cidade recentemente, por exemplo.

Tamb�m � poss�vel que os funcion�rios desejem que o seu local de trabalho possa mudar ao longo do tempo. Um profissional da gera��o Z nos primeiros passos da carreira, por exemplo, pode valorizar o contato social do escrit�rio e suas necessidades podem ser muito diferentes de uma m�e que trabalha ou de uma pessoa que cuida de um pai idoso.

O que funciona melhor n�o � necessariamente uma solu��o ideal para todos — e provavelmente estar� tamb�m em muta��o, dependendo das necessidades espec�ficas de cada indiv�duo ao longo do tempo.

Cat n�o est� procurando um novo emprego no momento, mas conta que, quando o fizer, espera encontrar um que equilibre a rotina presencial e remota.

Ela tem enfrentado dificuldades com sua sa�de mental trabalhando em casa, mas ainda n�o gostaria de voltar a passar cinco dias por semana no escrit�rio — um sinal de como s�o complexos os sentimentos de muitas pessoas sobre as reais condi��es do "home office".

Quanto a Lauren, ela se imagina mudando para um sistema h�brido assim que sua filha entrar na escola, mas apenas se o trabalho for suficientemente flex�vel para que ela ainda possa sair ao meio-dia para ver a pequena em um evento na escola ou ir a uma consulta m�dica.

"Se n�o for assim, trabalhar em casa para sempre n�o parece muito ruim para mim", diz.

Leia a vers�o original desta reportagem (em ingl�s) no site BBC Worklife.

- Este texto foi originalmente publicado em https://www.bbc.com/portuguese/vert-cap-62205856

Sabia que a BBC est� tamb�m no Telegram? Inscreva-se no canal.

J� assistiu aos nossos novos v�deos no YouTube? Inscreva-se no nosso canal!

Leia mais sobre a COVID-19