meninas jogam futebol de campo

N�o importa o lugar, segundo pesquisa do Minist�rio do Esporte, 15,3 milh�es brasileiros praticam futebol no pa�s

Anil sharma/Pixabay
O futebol � uma verdadeira paix�o nacional e considerado o esporte mais praticado no Brasil. Segundo pesquisa do Minist�rio do Esporte, 15,3 milh�es brasileiros s�o praticantes da modalidade, o equivalente a 39,3% dos 38,8 milh�es dos atletas (amadores e profissionais) do Brasil.

Leia mais
De acordo com a profissional de educa��o f�sica, doutora em fisiologia do exerc�cio e professora do curso de educa��o f�sica da Faculdade Anhanguera, Renata Passos, a atividade � considerada completa e com alto gasto cal�rico, pois exige de seus praticantes movimentos intensos e variados, como de corridas, chutes, giros, saltos e mudan�as de dire��o.

Leia tamb�m: Pel� internado: entenda o quadro de sa�de do Rei do Futebol.

“Essa � uma pr�tica tamb�m indicada para as mulheres, que apesar de j� ser jogado por elas no Brasil h� mais de 100 anos, foi legalizado h� apenas 26 anos e antes disso, era praticado de maneira escondida”, destaca Renata Passos. 

Aumento da for�a, velocidade, flexibilidade e muito mais

Independentemente do futebol jogado profissionalmente ou apenas como divers�o, vale destacar que esse esporte gera in�meros benef�cios � sa�de, independentemente do g�nero ou idade de quem o pratica.
Segundo a educadora f�sica, a m�dio e longo prazos, observa-se a aumento da for�a, velocidade, flexibilidade, coordena��o motora e resist�ncia aer�bica. “Al�m disso, influencia no processo de emagrecimento, aumento da massa muscular e outros componentes, seja ele mental ou mesmo social. Assim como qualquer atividade f�sica, para desfrutar dos benef�cios para a sa�de, recomenda-se a pr�tica regular do esporte, acumulando pelo menos, 30 minutos e de duas a tr�s vezes por semana.”

Leia tamb�m: Especialistas avaliam se treinar descal�o potencializa o exerc�cio f�sico.

Assim como em qualquer atividade f�sica, os praticantes devem tomar algumas medidas para preven��o de les�es, como usar cal�ado adequado ao piso onde ir� jogar. “O acompanhamento com um profissional de educa��o f�sica � fundamental para entender as condi��es f�sicas, pois ao aderir � modalidade, � necess�rio preservar a sa�de e condicionamento”, orienta Renata.

Confira outros benef�cios do esporte:
  1. Melhora a concentra��o;
  2. Ajuda a aliviar o estresse e a ansiedade;
  3. Auxilia no fortalecimento dos m�sculos;
  4. Melhora da capacidade cardiovascular;
  5. Incentiva o trabalho em equipe e socializa��o;
  6. Melhora a qualidade do sono;
  7. Ajuda a desenvolver as capacidades motora.
  8. Auxilia na preven��o de diversas doen�as como a diabetes, obesidade, hipertens�o, osteoporose e outras.