Nesta quinta-feira (6/4), Dia Mundial da Atividade F�sica, um importante alerta: tr�s em cada dez adultos s�o obesos em Minas Gerais. Os dados s�o do Sistema de Vigil�ncia Alimentar e Nutricional (Sisvan), do Minist�rio da Sa�de. No ano passado, 728.598 pessoas conviviam com essa condi��o no estado, alta de 21,6% em rela��o a 2021, quando o n�mero de obesos em territ�rio mineiro era de 599.024.
Cardiologista do Hospital Semper, o m�dico Fabio Bordin esclarece que o sedentarismo � apenas um dos v�rios fatores que podem causar um quadro de obesidade, por isso aproveita a data para defender a import�ncia do poder p�blico estimular, cada vez mais, a pr�tica regular de atividades f�sicas entre a popula��o, n�o s� atrav�s de campanhas verbais e visuais, mas tamb�m com a��es ativas nos centros de sa�de.
"Estamos falando de uma forma de preven��o de diversas comorbidades e doen�as, totalmente gratuita, cuja implementa��o � barata e eficaz. Isso sem falar que reduz custos com sa�de no futuro de forma importante", diz. Bordin pontua que os 150 minutos semanais, que devem ser dedicados � pr�tica da atividade f�sica - e preconizados pela Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS) - s�o o m�nimo para que o indiv�duo deixe de ser sedent�rio. "Vale lembrar que esse tempo pode ser fracionado - 30 minutos por dia, durante cinco vezes por semana", complementa.
Ainda de acordo com o especialista, subir escadas, fazer tarefas dom�sticas e at� o chamado lazer ativo, como nadar, caminhadas, s�o alguns exemplos que podem ser inseridos no dia a dia. "Al�m de prevenir e servir de alicerce fundamental no tratamento da obesidade, a atividade f�sica tem outros m�ltiplos benef�cios, tanto f�sicos quanto mentais. Do ponto de vista cardiovascular, al�m de promover consci�ncia corporal, melhora o metabolismo, o aspecto nutricional e o quadro circulat�rio. Tamb�m reduz a press�o arterial, glicose e o colesterol ruim (LDL). Isso sem falar que diminui o risco de infarto e, o mais importante, a mortalidade por doen�as do cora��o", enumera, acrescentando que n�o h� limite de idade para se exercitar, apenas uma adapta��o aos exerc�cios, compat�veis a cada faixa et�ria. "J� no aspecto mental, a atividade f�sica � um antidepressivo natural, pois libera endorfina, horm�nio respons�vel pela sensa��o de prazer e bem-estar."
No caso dos idosos, o cardiologista enfatiza que, al�m de preservar a sa�de respirat�ria, muscular e �ssea, a op��o por uma vida n�o sedent�ria reduz o risco de decl�nio cognitivo provocado pelo envelhecimento. "� medida em que o idoso se exercita, sai de casa, interage socialmente, se movimenta, ou seja, abandona o �cio. Isso j� traz um benef�cio at� mesmo para retardar o Parkinson e a dem�ncia", pontua. Prote��o contra o c�ncer
Como a obesidade � fator de risco para diversos tipos de c�ncer, a pr�tica da atividade f�sica, naturalmente, tamb�m � um m�todo protetivo quanto �s neoplasias. "Promove o equil�brio dos n�veis de horm�nios, reduz o tempo de tr�nsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo. Com isso contribui para prevenir, por exemplo, o c�ncer de intestino (c�lon), endom�trio (corpo do �tero) e mama", explica a oncologista cl�nica da Cetus Oncologia, Daiana Ferraz.
Ainda conforme a especialista, uma das raz�es pelas quais o exerc�cio � aliado no combate � doen�a est� atrelada � contra��o muscular ocasionada pelo esfor�o f�sico. "A contra��o produz prote�nas com fun��o anti-inflamat�ria e que atuam em v�rios �rg�os do corpo. Essa a��o colabora n�o s� com a preven��o, mas com o enfrentamento de um c�ncer", aponta.
06/04/2023 12:47
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