Terceira idade: saiba como manter a mente ativa e o c�rebro saud�vel

Manter a sa�de em dia � essencial em todas as fases da vida, mas na terceira idade � ainda mais importante. E n�o � s� cuidar do corpo, n�o! A sa�de mental tamb�m precisa de aten��o e cuidado. Por isso, os idosos precisam de atividades que estimulem o c�rebro e ajudem a manter a mente sempre trabalhando. 

De acordo com dados do Minist�rio da Sa�de, cerca de 2 milh�es de pessoas vivem com alguma forma de dem�ncia no Brasil e at� 2050, este n�mero pode triplicar em fun��o do envelhecimento da popula��o. "Conviver socialmente, ler, jogar cartas ou praticar outras atividades que estimulem o racioc�nio, por exemplo, s�o recursos que se utilizados rotineiramente, exercitam o c�rebro e podem ajudar na preven��o de doen�as como o Alzheimer, que � o tipo mais comum de dem�ncia diagnosticada nos pacientes idosos", explica o geriatra Frederico Brina.  

 

A pr�tica de exerc�cios f�sicos tamb�m ajuda a manter a mente saud�vel e contribui para o tratamento de outros males, como a hipertens�o, o diabetes e a depress�o. Para Frederico Brina, manter a mente ativa e estar aberto para aprender coisas novas tamb�m auxilia na auto estima do idoso, muitas vezes prejudicada por fatores socioculturais "No Brasil o idoso ainda sofre muito preconceito, seja no mercado de trabalho, no ambiente familiar, entre os vizinhos. 

Vemos exemplos de pa�ses como a It�lia, que � uma das na��es com a popula��o idosa mais longeva do mundo e boa parte deles vivem de maneira independente, cuidam da pr�pria vida, da casa e do dinheiro, sem necessitar do aux�lio de outros familiares. A Sociedade Italiana de Gerontologia e Geriatria recalculou a idade em que consideram uma pessoa idosa e um italiano idoso � quem tem a partir de 75 anos. Isto se d�, dentre outras raz�es, ao estilo e h�bitos de vida que a popula��o est� inserida", diz o m�dico.

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No Brasil tamb�m podemos observar esta mudan�a do estere�tipo, pois a maioria dos idosos com 60, 70 anos s�o muito mais ativos f�sico e mentalmente do que os idosos de 50 anos atr�s com a mesma faixa et�ria. "O aumento da expectativa de vida da popula��o, e todos os fatores relacionados a isso tamb�m s�o facilitadores para uma velhice mais saud�vel. 

Mas o ambiente o qual ele est� inserido � essencial para manter corpo e mente saud�veis. Quando o idoso sente que est� ativo, que � capaz de aprender e tamb�m de transmitir conhecimento para filhos e netos, seja ensinando algo ou mesmo contando suas experi�ncias de vida, ele se sente vivo, capaz, inserido naquele meio, o que favorece significativamente para o seu bem-estar e auto estima. Ensinar e transmitir conhecimento � uma maneira de estimular o c�rebro e contribuir para a preven��o da perda de mem�ria e, consequentemente, favorece na promo��o da sa�de como um todo", completa.

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