Copa do Mundo Feminina: por que mulheres t�m mais les�es no joelho

Com a proximidade da Copa do Mundo Feminina de Futebol, uma das maiores preocupa��es � o joelho, uma estrutura muito afetada por les�es. "Isso porque � uma articula��o grande, complexa e respons�vel pela sustenta��o do corpo e pela absor��o de impacto, sendo muito demandada durante a movimenta��o", explica o ortopedista especialista em joelho e traumatologia esportiva, membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), Marcos Cortelazo. No entanto, as mulheres devem tomar cuidado redobrado com a sa�de dessa articula��o, pois les�es dos joelhos s�o mais frequentes no sexo feminino, por diversos motivos. O especialista explica:

Anatomia

Homens e mulheres t�m anatomias diferentes. "De maneira geral, as mulheres possuem uma bacia mais larga (ginecoide), tendem a ter joelhos valgos (arqueados para dentro) e apresentam um �ngulo do quadr�ceps maior. Esses fatores causam altera��es biomec�nicas e de alinhamento, especialmente nos membros inferiores, aumentando assim a suscetibilidade das mulheres de sofrerem com condi��es como a condromal�cia patelar, caracterizada pelo amolecimento da cartilagem da patela", diz o especialista.

Ciclo menstrual

As flutua��es hormonais que ocorrem durante o ciclo menstrual t�m impacto significativo nas articula��es, o que faz com que a mulher seja mais ou menos propensa a les�es dependendo da fase do ciclo em que se encontra. "As articula��es, assim como as cartilagens que as protegem, possuem receptores de estrog�nio, horm�nio que contribui para a manuten��o da sa�de dessas estruturas. Logo, quando os n�veis de estrog�nio sofrem altera��es durante do ciclo menstrual, essas estruturas tornam-se mais fr�geis. Pode ocorrer uma maior frouxid�o dos ligamentos, o que favorece, por exemplo, a ocorr�ncia de les�es do ligamento cruzado anterior (LCA)", afirma o ortopedista.

Menopausa

A menopausa � outro fator na vida das mulheres que influencia a sa�de das articula��es, justamente por causar altera��es hormonais. "Conforme a produ��o hormonal � alterada na menopausa e os n�veis de estrog�nio diminuem, as articula��es ficam mais inflamadas, o que causa dor em regi�es como m�os, joelhos e ombros e favorece o surgimento de condi��es como a artrite e artrose", acrescenta Marcos, que ainda afirma que essa altera��o hormonal que ocorre na menopausa tamb�m favorece a perda da massa �ssea, levando � osteoporose e, consequentemente, aumentando o risco de fraturas e les�es no joelho.

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Uso de salto

Os saltos fazem parte do guarda-roupa de praticamente toda mulher. Mas o uso excessivo desses cal�ados pode prejudicar a sa�de dos joelhos. "Ao usar um salto alto, a distribui��o do peso ao caminhar � alterada, concentrando-se no joelho, o que acaba exigindo mais da articula��o da regi�o, favorecendo assim o desgaste, principalmente, da cartilagem da patela. Como resultado, h� aumento do risco de condi��es como a condromal�cia patelar e a artrose", explica o m�dico.

Ent�o, como fazer para prevenir essas les�es? No caso do salto alto � simples: "o ideal � evitar o uso desse tipo de cal�ado quando poss�vel e, quando n�o, optar por op��es com saltos mais baixos e bicos mais largos", aconselha o especialista. Por�m, a maior parte desses fatores n�o s�o modific�veis, afinal, s�o caracter�sticas inatas das mulheres.

Alguns cuidados gerais podem ser tomados para prevenir problemas no joelho, como fazer alongamentos, controlar o peso, adotar uma alimenta��o balanceada, praticar exerc�cios de fortalecimento muscular, evitar a sobrecarga nos treinos e realizar os movimentos com t�cnicas adequadas e devidamente adaptadas para as caracter�sticas femininas.

"Especificamente tratando-se da menopausa, a reposi��o hormonal pode ser indicada, mas a avalia��o deve ser feita caso a caso por um ginecologista", diz Marcos que alerta que, ao sinal de dor, incha�o ou dificuldade de movimentar o joelho, o mais importante � buscar ajuda de um ortopedista para receber o diagn�stico e tratamento adequado.