Por que a ansiedade � mais comum em universit�rios e rec�m-formados?

A chegada do Setembro Amarelo - m�s de preven��o ao suic�dio - alerta para um problema de sa�de que tem afetado cada vez mais as pessoas em todo o mundo. E o que � mais preocupante: o �ltimo grande mapeamento global de transtornos mentais da Organiza��o Mundial da Sa�de (OMS), divulgado em 2022, mostra que o Brasil � o pa�s que mais sofre com a ansiedade na Am�rica Latina. Al�m disso, novos dados da OMS, divulgados em junho de 2023, revelam que 31,6% de quem lida com esse transtorno s�o jovens de 18 a 24 anos. Mas por que este problema afeta, principalmente, os universit�rios?

De acordo com a professora de psicologia no Centro Universit�rio Adventista de S�o Paulo (UNASP), Elisabete Agrela, a ansiedade � um tema complexo da contemporaneidade, ou seja, envolve muitos fatores, como a necessidade de trabalhar, estudar, pagar contas, ter vida afetiva, cuidar de filhos ou dos pais. "Vivemos em uma sociedade que cobra muitos aspectos de uma pessoa e entender quais os fatores levam ao estresse j� � um caminho para n�o se culpabilizar exclusivamente", conta.

O dia 10 de setembro � lembrado como Dia Mundial da Preven��o ao Suic�dio. Criada pela Associa��o Internacional para a Preven��o do Suic�dio, a data tem como objetivo fazer com que os governos e da sociedade civil se atentem para a import�ncia de discutir o assunto. Isso incentiva a popula��o a ser mais aberta sobre os pr�prios sentimentos e entender quando � hora de pedir ajuda. A campanha do Setembro Amarelo foi inspirada na hist�ria do norte-americano Mike Emme, que cometeu suic�dio aos 17 anos. O jovem tinha um carro amarelo e, por conta disso, em seu vel�rio, pais e amigos distribu�ram cart�es com fitas amarelas e frases motivacionais para qualquer um que pudessem estar enfrentando transtornos mentais e emocionais.

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Por estarem sempre se cobrando, os brasileiros precisam aprender a lidar com esse problema desde cedo. � por isso tamb�m que os estudantes s�o os mais afetados, assim como pessoas que trabalham at� tarde da noite. "Em contexto acad�mico, h� uma grande preocupa��o em ser bem sucedido nas notas, o que � poss�vel com bom despendimento de tempo para estudar. Nem sempre o aluno consegue fazer da forma ideal e isso aumenta seu n�vel de ansiedade", explica Elisabete.

Para enfrentar o transtorno, recomenda-se que o estudante pratique atividade f�sica e tenha um sono regulado. Al�m disso, tamb�m � necess�rio ter um tempo para si mesmo e relaxar. "� preciso estabelecer prioridades e organizar os tempos de estudo para n�o se sentir sobrecarregado", indica a professora. "Quando estamos ansiosos, n�o conseguimos olhar ao redor, muito menos absorver qualquer conhecimento. Mas � preciso n�o se culpar e se olhar com carinho", aponta Elisabete.