Silenciar emo��es pode ter diversas consequ�ncias negativas para a nossa sa�de mental e f�sica, gerar problemas psicossom�ticos, estresse, problemas de relacionamento, depress�o e outros problemas de sa�de.
Est� dispon�vel a todas as pessoas expressar sentimentos. Um corpo se comunica por gestos, comportamentos, a��es e rea��es diante das diversas situa��es do dia a dia. O uso da voz para dizer aquilo que se sente, muitas vezes tem um efeito de al�vio. Em teoria, tudo funciona muito bem, mas nem todos fazem assim.
A sociedade, tal como ela se organiza, valoriza a repress�o. Expressar uma emo��o tende a ser algo recriminado. Desde a inf�ncia, aprende-se os males de exibir a raiva ou o desejo, a tristeza ou a alegria. Essa repress�o pode levar a resultados terr�veis. � poss�vel que venham da� os tantos adultos com problemas mentais, agressivos e, n�o raro, agredindo o pr�prio corpo com comida, cigarro, drogas, bebidas ou jogos.
As emo��es reprimidas ficam gravadas no nosso corpo. Compreender as emo��es reprimidas � um caminho para se redescobrir a identidade. A repress�o de uma emo��o funciona como a elimina��o de um filtro. Quando recorremos a ela, permitimos que elas entrem em nossa mem�ria sem perceber. "As emo��es reprimidas nunca morrem. S�o enterradas vivas e saem mais tarde da pior forma", afirmava Freud.
Dada a import�ncia do problema, a ci�ncia vem dando maior relev�ncia � quest�o das emo��es humanas. Um marco disso � a publica��o do livro Intelig�ncia emocional, de Daniel Goleman. Publicado em 1995, foi um estrondoso best-seller que vendeu mais de cinco milh�es de exemplares em quarenta idiomas.
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Segundo ele, "Intelig�ncia Emocional" � a capacidade de identificar e compreender os sentimentos pessoais e os dos outros, o que pode levar o indiv�duo com bom n�vel de intelig�ncia emocional a uma mudan�a de comportamento que entre em resposta a essas emo��es. Isso por sua vez, promove a diminui��o dos n�veis de ansiedade e estresse; maior empatia pelo pr�ximo; mais equil�brio emocional; maior clareza nos objetivos de vida e capacidade de tomada de decis�o; melhor gest�o do tempo; aumento de produtividade e de comprometimento com metas. Promove tamb�m uma maior autoestima e autoconfian�a, bem como uma maior motiva��o para a gerir os impulsos individuais.
Neurocientistas da Universidade de Wisconsin, ap�s analisarem os c�rebros de pacientes que desenvolveram uma "personalidade repressiva", conclu�ram que eles funcionam de maneira diferente em rela��o aos c�rebros de personalidades com alto n�vel de intelig�ncia emocional.
N�o s�o poucos os estudos, atualmente, que afirmam a import�ncia da intelig�ncia emocional que ajuda a evitar a repress�o de emo��es. Com a intelig�ncia emocional trabalhamos um novo olhar para n�s mesmos, isso nos permite lidar com nossas emo��es de maneira mais saud�vel, mais assertiva e sem medo do julgamento. Esse autoconhecimento estabelece novas conex�es emocionais em novos ambientes e amizades que valem a pena.
A busca de um novo modo de autopercep��o
Para se superar o problema do silenciamento, h� toda uma linha de trabalho a se seguir. � aconselh�vel buscar terapia com profissionais especializados. Um terapeuta pode identificar os padr�es de comportamento e pensamento que est�o contribuindo para a repress�o de emo��es. O suporte de um profissional � um fator protetor importante contra transtornos psicol�gicos.
Tamb�m pode ser bom compartilhar as emo��es com pessoas de confian�a, e com elas buscar apoio, compreens�o, orienta��o. Nada como um bom desabafo para se obter desenvolvimento pessoal e trazer aquela leveza de vida t�o favor�vel � sa�de mental. � bom lembrar que n�o estamos sozinhos em nossas afli��es.
Tamb�m � de grande ajuda: sair de ambientes repressores, praticar atividades f�sicas, buscar uma vida melhor dentro da qual voc� possa agir de maneira integral, buscando levar seus sentidos � plenitude. Viver em plenitude inclui tanto uma sexualidade plena quanto uma rede de apoio reconfortante. A satisfa��o de seu estar no mundo, com liberdade para expor suas emo��es te levar� a uma melhor percep��o de si. Levando a uma melhoria na comunica��o, escuta afetiva, solu��o de problemas e fortalecermos o relacionamento interpessoal.