Prato com alimentos saudáveis

Pesquisadores perceberam que os participantes veganos e que faziam exerc�cios de treinamento de resist�ncia pelo menos uma vez na semana, tinham os ossos mais fortes do que aqueles que n�o faziam

Pixabay/Reprodu��o

A dieta a base de vegetais - conhecida como veganismo- � uma pr�tica que vem se tornando mais comum e, muitas vezes, est� associada a uma menor densidade mineral nos ossos, o que pode causar mais riscos de fraturas.

Contrapondo essa premissa, pesquisadores da Sociedade de Endocrinologia identificaram que pessoas veganas e que mant�m atividades f�sicas mais pesadas podem ter ossos mais fortes do que aqueles que n�o as praticam.
 
 
"Nosso estudo mostrou que o treinamento de resist�ncia compensa a estrutura �ssea diminu�da em pessoas veganas quando comparadas � on�voros (pessoas que comem carne animal)", explica Christian Muschitz, um dos autores da pesquisa.

Assim, os pesquisadores perceberam que os participantes veganos e que faziam exerc�cios de treinamento de resist�ncia pelo menos uma vez na semana, tinham os ossos mais fortes do que aqueles que n�o faziam.
 
 
Al�m disso, ambos veganos e on�voros que praticavam treinamento de resist�ncia tinham estrutura �ssea semelhante. Esses resultados foram publicados na revista cient�fica Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, nesta quinta-feira (4/8).

Os especialistas concluem, portanto, que � fundamental que pessoas que tenham uma dieta baseada apenas em vegetais tamb�m fa�am exerc�cios f�sicos mais pesados. "Eles devem realizar treinamento de resist�ncia regularmente para preservar a for�a �ssea", pontua Muschitz.