Dormir pouco pode causar sobrepeso ou obesidade em adolescentes, diz estudo

Adolescentes que dormem menos de oito horas por noite s�o mais propensos a ter sobrepeso ou obesidade em compara��o com aqueles que descansam suficientemente, de acordo com pesquisa apresentada no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia. Segundo os autores, os jovens que dormem tarde ou acordam na madrugada t�m uma combina��o de comorbidades, incluindo excesso de gordura, press�o arterial elevada e n�veis anormais de lip�dios e glicose no sangue.

"Nosso estudo mostra que a maioria dos adolescentes n�o dorme o suficiente e isso est� relacionado ao excesso de peso e caracter�sticas que promovem o ganho de peso, potencialmente levando-os a terem problemas futuros", disse o autor do estudo, Jes�s Mart�nez G�mez, pesquisador do Centro Nacional Espanhol de Pesquisa Cardiovascular (CNIC), Madri, Espanha. "Atualmente, estamos investigando se os maus h�bitos de sono est�o relacionados ao tempo excessivo de tela, o que pode explicar por que os adolescentes mais velhos dormem ainda menos do que os mais jovens".

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O estudo examinou a associa��o entre dura��o do sono e sa�de em 1.229 adolescentes com idade m�dia de 12 anos no in�cio da pesquisa. O tempo em que passavam dormindo � noite foi medido por sete dias com um rastreador de atividade vest�vel. Os cientistas determinaram como ideal ao menos oito horas de descanso noturno. O sobrepeso e a obesidade foram determinados de acordo com o �ndice de massa corporal.

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Aos 12 anos, apenas 34% dos participantes dormiam pelo menos oito horas por noite, e isso caiu para 23% e 19% aos 14 e 16 anos, respectivamente. O sobrepeso e obesidade foram 21% e 72% maiores naqueles que repousavam menos � noite, afirma o estudo.

"As conex�es entre sono insuficiente e sa�de adversa foram independentes da ingest�o de energia e n�veis de atividade f�sica, indicando que o sono em si � importante", disse G�mez. "O excesso de peso e a s�ndrome metab�lica est�o, em �ltima an�lise, associados �s doen�as cardiovasculares, sugerindo que os programas de promo��o da sa�de nas escolas devam ensinar bons h�bitos de sono."