Ariel Lipman, m�dico psiquiatra e diretor da SIG Resid�ncia Terap�utica, coloca em pauta a import�ncia de tratar o transtorno ansioso com a valida��o que ele merece. De acordo com o especialista, em muitos casos falta empatia, um simples ato para se colocar no lugar do pr�ximo. Em outras situa��es, � comum o excesso de preocupa��o, que pode prejudicar ainda mais algu�m que est� em crise.
“O importante � ter equil�brio e tentar manter a calma sobre a situa��o, j� que a pessoa ansiosa em crise n�o vai conseguir fazer isso a curto prazo. Ouvir mais do que julgar � crucial para a melhora do cen�rio, Em casos extremos, � preciso ajudar o indiv�duo a controlar a respira��o, auxiliando-o a ritm�-la”, comenta o m�dico. Ele ressalta tamb�m que a ajuda terap�utica m�dica � indispens�vel. “Aquele que vive com ansiedade precisa aprender a conviver com ela sem sofrer”, pontua.
Leia tamb�m: O que fazer durante uma crise de ansiedade e como evit�-la.
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Mas como ajudar as pessoas que s�o acometidas com o transtorno mental? De acordo com o m�dico psiquiatra, existem muitas formas de ajudar, mas � importante entender que, at� mesmo nas melhores inten��es, algumas coisas n�o devem ser ditas para as pessoas que t�m ansiedade.
O que evitar falar diante de uma pessoa com crise de ansiedade?
“Mantenha a calma”
A express�o “� mais f�cil falar do que fazer” se encaixa muito bem nesse caso. Quando uma pessoa est� em crise ansiosa, essa fala � uma das mais prejudiciais, sen�o a pior. A v�tima da ansiedade gostaria de estar calma, e, por isso, n�o � de grande ajuda indicar o que ela deveria estar fazendo.
Vale lembrar que crises n�o s�o f�ceis de controlar, assim como manter o equil�brio perante uma situa��o estressante. “O fato de o indiv�duo n�o conseguir moderar algo incont�vel pode, consequentemente, reduzi-lo a uma culpa e incapacidade que, na realidade, � desumana”, explica Lipman.
“Voc� est� exagerando”
Quando algu�m diz isso para uma v�tima de ansiedade est� diretamente invalidando o sentimento e a dor daquele que sofre. Essa fala propaga falta de empatia com a v�tima - algo que a pessoa com ansiedade n�o precisa.
Em casos como esses, pode haver uma piora no quadro da v�tima, pois ela mesma pode questionar suas emo��es. Para controlar ao m�nimo uma crise ansiosa � preciso ter consci�ncia de que ela �, antes de tudo, ver�dica e v�lida.
“J� n�o basta a invalida��o pessoal sobre os obst�culos e suas consequ�ncias naqueles que sofrem de ansiedade. � injusto que pessoas de fora anulem, colocando o quadro ansioso como exagero. Essa a��o pode gerar gatilhos enormes, dificultando ainda mais a melhora do paciente”, comenta o m�dico psiquiatra.
“Eu te entendo!”
“N�o, voc� n�o entende”, diz o m�dico. Uma situa��o � reconhecer a dor do pr�ximo e se colocar no lugar dela e outra, completamente diferente, � a diferen�a da compreens�o e atua��o daquele que est� em crise e a de quem v� de fora.
Mesmo que aquele que est� tentando auxiliar um ansioso tamb�m sofra de ansiedade, esse transtorno n�o age da mesma maneira para todos. Desse modo, � injusto se impor dessa forma, como se voc� soubesse exatamente o que o pr�ximo est� enfrentando. “Em vez disso, tente distrair a pessoa - pergunte a ela qual � o seu filme favorito para afast�-la de pensamentos ansiosos”, recomenda o psiquiatra.
“Voc� tem que superar”
Como dito anteriormente, algu�m com ansiedade, muitas vezes, n�o consegue control�-la como deseja. Dessa forma, dizer o que o indiv�duo na situa��o deve fazer, especialmente no momento que n�o h� condi��es para a execu��o do objetivo, ir� atrapalhar mais do que ajudar a v�tima.
“Muitas vezes, ao observarmos algu�m em crise, parece �bvio o que essa pessoa tem que fazer para driblar suas dores, mas esse indiv�duo n�o est� em condi��es para agir dessa forma. Existem m�ltiplas formas de indicar e aconselhar pessoas com ansiedade. As pioress s�o as cobran�as sobre algo que n�o s�o capazes de controlar”, alerta Lipman.
“Eu tamb�m sou ansioso”
� normal uma pessoa ficar ansiosa antes de um encontro, uma entrevista de emprego ou algum outro evento importante, mas isso n�o interfere na sua qualidade de vida como um transtorno mental, muito menos trata-se de uma doen�a como a ansiedade.
“Muitas pessoas comparam o fato de estarem ansiosas para determinada situa��o com o transtorno de ansiedade, mas s�o coisas diferentes. A pessoa que sofre com o transtorno ansioso n�o precisa de um motivo para ter uma crise, ela precisa ser tratada e compreendida”, finaliza o m�dico psiquiatra.