Carnaval: como cuidar da sa�de das pernas

A maior festividade cultural do pa�s est� chegando, s�o quatro dias de festa, mas para alguns foli�es pode durar ainda mais. O carnaval � um per�odo em que as pernas s�o bem exigidas, pular, dan�ar e ficar horas em p� pode ser prejudicial para a sa�de dos membros inferiores. � poss�vel que apare�am sintomas relacionados a problemas vasculares, agravamento e aparecimento de varizes. 

Festajado em pleno ver�o, as altas temperaturas fazem com que exista uma maior dilata��o das veias das pernas, sobrecarregando a circula��o sangu�nea. Por isso, � comum que pessoas que j� tenham problemas vasculares, sintam inc�modos e sensa��es de pernas pesadas. 

As mulheres tendem a ser as maiores  v�timas de dores nas pernas durante esse per�odo,visto que usam saltos, cal�ados mais apertados, costumam dan�ar mais e inc�modos podem surgir pelo desgaste f�sico nesse per�odo.

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“O uso de salto alto, pode contribuir para aparecimento de dores nas pernas, al�m de contribuir para aparecimento de varizes se usados constantemente e devem ser evitados. O importante � saber que o exagero nunca � saud�vel e quanto maior for a perman�ncia em p�, maiores ser�o as chances de aparecerem sintomas, principalmente em pessoas n�o preparadas fisicamente”, explica Livia Lyra, m�dica angiologista, cirurgi� vascular.

A cirurgi� complementa que o melhor cal�ado para curtir os dias de carnaval, � o t�nis.

Primeiramente � importante frisar que os cuidados com o corpo n�o podem ser s� em fun��o do carnaval. “Tenha h�bitos de vida saud�veis, boa alimenta��o, controle de peso, pr�tica de exerc�cio f�sico. Al�m de manter-se hidratado, bebendo �gua a todo momento”, destaca Livia Lyra.

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Tamb�m � essencial controlar o consumo de bebida alco�lica, pois o excesso  prejudica a recupera��o do organismo. Da mesma forma, a m� alimenta��o que se costuma ter com esses per�odos de festa, com excesso de sal, gordura e alimentos pr�-inflamat�rios, a falta de hidrata��o,  o abuso do �lcool predisp�e a reten��o de l�quido por sobrecarregar o sistema linf�tico e causa incha�o nas pernas. 

A m�dica angiologista e cirurgi� vascular alerta ser fundamental dormir bem e fazer repouso ap�s o dia inteiro de curti��o. “Mas se ap�s todos os cuidados, a pessoa terminar o dia com c�imbras, dores nas pernas e p�s, pernas inchadas, deve antecipar e aumentar o per�odo de repouso com as pernas elevadas. E com persist�ncia dos sintomas, � recomend�vel a busca por um m�dico especialista em angiologia ou cirurgia vascular para uma consulta para avalia��o e orienta��o”.