Para a constru��o de um relacionamento saud�vel e duradouro � importante que al�m do amor, existam outras condi��es, como o respeito, a confian�a e a seguran�a. Por�m, como em toda rela��o, muitas vezes a inseguran�a toma conta, causando desgastes desnecess�rios que acabam por ocasionar em crises entre os casais. Recentemente, foram ao ar na Netflix os epis�dios finais da terceira temporada de Casamento �s Cegas, reality show que consiste em um experimento que busca formar casais sem focar na apar�ncia f�sica, em que a rela��o come�a por meio da comunica��o � dist�ncia sendo separados por uma parede. Os casais se encontram pela primeira vez somente ap�s firmar um compromisso. A vers�o brasileira do programa fez sucesso entre os internautas e trouxe � tona diversas quest�es e debates na internet, principalmente sobre como as diferen�as e falta de intelig�ncia emocional podem impactar dentro de um relacionamento.
"A intelig�ncia emocional nada mais � que reconhecer, gerenciar e compreender tanto as nossas emo��es, quanto a dos outros. � aprender a lidar com as emo��es de uma forma mais saud�vel, controlar impulsos e ter a habilidade de contornar os problemas de forma mais efetiva", explica a especialista em mindset Thais Galassi. "Analisando o reality conseguimos mensurar a import�ncia de discuss�es levantadas pelos participantes que acontecem na vida real. Assim, � poss�vel ver de fora como as rela��es poderiam ser melhor aproveitadas ao adquirir as ferramentas emocionais certas e investir no autoconhecimento", complementa.
Assim como nos casamentos que acontecem fora do reality, dentro do programa, situa��es como ci�mes, desconfian�as e brigas banais afetam os casais e tornam o ambiente desfavor�vel para as rela��es, como foi o caso do casal �gata e Renan, em uma das cenas expostas pela transmiss�o, em que a noiva se sentiu desconfort�vel ao encontrar recado de uma ex-namorada do parceiro em um quadro no quarto do antigo solteiro cobi�ado. A situa��o despertou inseguran�a por parte da parceira, que passou a cobrar certas explica��es e profundidade no relacionamento.
Thais Galassi lista os principais pilares da intelig�ncia emocional e como us�-los dentro de um relacionamento:
Autoconsci�ncia
� a capacidade de reconhecer e compreender as emo��es, identificando os sentimentos no momento que as coisas acontecem, principalmente nos desafios. "� nesse momento que ficamos cientes das nossas for�as, das nossas fraquezas, dos nossos valores, das nossas necessidades emocionais. A autoconsci�ncia � a base da intelig�ncia emocional, como um raio-x interno, para que cada pessoa comece a entender como ela funciona e se relaciona com as outras pessoas, melhorando a qualidade de vida, a comunica��o e a tomada de decis�es", comenta a mentora. "� o momento em que os casais do reality show come�am a viver juntos e se conhecer, al�m de conhecer o outro".
� a habilidade de lidar com as emo��es de forma mais saud�vel, controlando impulsos, gerenciando o estresse, se adaptando a mudan�as e desenvolvendo habilidades como o otimismo, a motiva��o e a auto resili�ncia. "Neste pilar a pessoa vai utilizar t�cnicas de relaxamento e de respira��o, como medita��o, para ajudar a controlar o estresse e regular as emo��es", pontua, Galassi. A especialista tamb�m d� �nfase na import�ncia do autocontrole para aprender a lidar melhor com os problemas e desafios. "Antes de reagir impulsivamente �s situa��es emocionais, � ideal respirar e pensar antes de responder e gerar um descontrole na situa��o", ressalta. O casal Maria e Menandro, por exemplo, teve uma discuss�o em um dos epis�dios. O parceiro, para n�o perder a raz�o, decidiu tomar um banho e respirar, respeitando o espa�o de ambos para que as informa��es fossem processadas e o autocontrole restabelecido.
Consci�ncia social
Compreender e reconhecer as emo��es do outro � fundamental. "Quando se tem essa consci�ncia, significa que desenvolveu a capacidade de empatia, de se colocar no lugar do outro e compreender suas perspectivas e sentimentos, al�m de perceber e interpretar as pistas emocionais n�o verbais, como as express�es faciais e a linguagem corporal", discorre a instrutora de intelig�ncia emocional. Ser emp�tico traz in�meros benef�cios ao relacionamento. "Principalmente para aprender a lidar com os sentimentos da outra pessoa sem julg�-la e reconhecer que somos seres humanos imperfeitos", acrescenta Galassi.
Habilidade de relacionamento
Aqui se d� a capacidade de estabelecer relacionamentos saud�veis e satisfat�rios com as outras pessoas, se comunicando de uma forma melhor para resolver conflitos de maneira mais construtiva. "A partir do momento que praticamos a comunica��o eficaz, quando nos expressamos de uma forma clara, assertiva e respeitosa, acabamos desenvolvendo habilidades para resolver os problemas e conseguimos buscar solu��es mais satisfat�rias, tanto para n�s quanto para o nosso parceiro", comenta Thais. A especialista tamb�m explica sobre a import�ncia da resolu��o de conflitos construtivos. "Desentendimentos em relacionamentos s�o inevit�veis, sempre ir�o existir as diverg�ncias, mas a ideia da intelig�ncia emocional � ajudar a lidar com isso de uma maneira mais saud�vel, liberando os sentimentos de tens�o e raiva e trazendo o equil�brio, mostrando nossas necessidades aos parceiros sem reagir de uma forma agressiva", conta.
Ao fim desta edi��o, todos os casais de Casamento �s Cegas encontraram o caminho da intelig�ncia emocional e selaram a uni�o matrimonial. A intelig�ncia emocional tamb�m abre portas para a constru��o da intimidade e confian�a, muitas vezes perdidas em casais que j� tiveram um passado mais turbulento.
"A vulnerabilidade � necess�ria para construir intimidade. Quando temos um relacionamento a dois isso � muito importante. As pessoas muitas vezes t�m medo de demonstrar a esse lado, mas � isso que vai trazer a conex�o e a confian�a para o relacionamento, al�m de criar um v�nculo mais afetivo", aponta Thais.
28/06/2023 13:30
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