Ciclo menstrual interfere no sono? Estudo brasileiro responde a quest�o

Ao longo da vida reprodutiva, a mulher passa por mudan�as nos n�veis hormonais que regulam o ciclo menstrual. De acordo com a fase do ciclo, podem surgir altera��es f�sicas como incha�o nas mamas, aumento do volume abdominal e c�licas, al�m de problemas psicol�gicos como irritabilidade e ansiedade. N�o raro as mulheres reclamam da piora de sono. Um estudo do Instituto do Sono e da Universidade Federal de S�o Paulo (Unifesp) apresentado recentemente no Congresso da Sociedade Americana de Medicina do Sono, nos Estados Unidos, constatou que, durante a menstrua��o, as mulheres demoraram at� tr�s vezes mais tempo para adormecer se comparado � fase posterior ao sangramento.

"Por isso � importante que as pacientes anotem no calend�rio menstrual os dias que tiveram dificuldade para dormir para o m�dico verificar se h� uma rela��o com o ciclo", afirma a ginecologista Helena Hachul, do Instituto do Sono e uma das autoras do estudo. "Assim, o m�dico poder� avaliar o impacto da quest�o hormonal no sono e prescrever o tratamento com anticoncepcional ou outros medicamentos", complementa.

O levantamento foi realizado com base no Estudo Epidemiol�gico do Sono (EPISONO), do Instituto do Sono, com informa��es compiladas pela biom�dica Isabela Antunes Ishikura, para sua tese de doutorado no departamento de psicobiologia da Unifesp. Al�m de Helena Hachul e Isabela Antunes Ishikura, realizaram o estudo o presidente e a diretora de ensino e pesquisa do Instituto do Sono, respectivamente os professores-doutores Sergio Tufik e Monica Andersen. Tamb�m participaram Mariana Moyses de Oliveira, pesquisadora do Instituto do Sono, e Guilherme Luiz Fernandes, aluno de doutorado do departamento de psicobiologia da Unifesp.

Menstrua��o e sono

Com dura��o m�dia de 28 dias, o ciclo menstrual � marcado pela varia��o dos n�veis de horm�nios, conhecidos por estrog�nio e progesterona, que causam altera��es na parede do �tero (endom�trio) e preparam o organismo para uma poss�vel gesta��o. Na fase folicular, os n�veis de horm�nio aumentam at� chegar � ovula��o, quando h� a possibilidade de concep��o. Se o �vulo n�o � fecundado, a mulher entra na fase l�tea, que se caracteriza pela queda dos n�veis hormonais e termina com a menstrua��o (sangramento).

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O estudo do Instituto do Sono e da Unifesp avaliou 96 mulheres, nas fases folicular (29), l�tea (42) e menstrua��o (25). Todas responderam um question�rio, passaram por exame de polissonografia por uma noite e tiveram amostras de sangue coletadas para investigar seus n�veis hormonais e identificar a fase do ciclo em que estavam.

Os resultados mostraram que, na fase folicular, as mulheres demoraram 7,1 minutos para adormecer. J� na fase l�tea, as participantes s� conseguiram dormir ap�s 15,9 minutos de deitar na cama. E as mulheres menstruadas ficaram 22,3 minutos tentando dormir at� conseguir pegar no sono. Os pesquisadores tamb�m avaliaram a efici�ncia de sono, que � o tempo gasto na cama efetivamente dormindo. Esse porcentual foi de 89,9% nas mulheres na fase folicular, ante 83,7% naquelas na fase l�tea e 83% nas pacientes que estavam na fase da menstrua��o.