Falta de humor

F�tima, de Vespasiano

O mau humor esconde uma depress�o n�o percebida e, portanto, n�o tratada. Tem como base um aprendizado de responder com irrita��o e tristeza � realidade, quando essa n�o se apresenta da maneira que se gostaria. Pessoa mal-humorada tem um baixo limiar de frustra��o. Ela gostaria que o mundo fosse como ela deseja, o que evidentemente n�o acontece.

 

Todos n�s temos prec�rio controle sobre a realidade que, por ser vasta muitas vezes, n�o se adapta aos nossos desejos, a isso chamamos de problemas. E justamente pela realidade ser maior que nossos desejos, n�o podemos levar a vida muito a s�rio.

Silvia Cardoso, neurocientista da Unicamp, que estuda o riso e seus efeitos, afirma que “ser bem-humorado significa perceber que a maior parte das situa��es que vivemos n�o � nem muito importante, nem muito s�ria e nem muito grave”.

Acontece que a sociedade n�o valoriza a alegria e d� muito valor � seriedade e � responsabilidade. Levamos tudo a ferro e a fogo e transformamos as pequenas contrariedades em quest�es de vida e morte.

Somos muito rigorosos conosco, com as pessoas e com o mundo. � claro que n�o � poss�vel estarmos sempre de bom humor, de vez em quando temos raiva, tristeza e ansiedade, o que n�o podemos transformar isso em um jeito de viver.

A reclama��o constante, a mania de olhar sempre o lado negativo das coisas, a autopiedade, relacionar-se com pessoas de baixo-astral s�o alguns h�bitos que refor�am nossa tend�ncia ao mau humor.

A palavra humor, que vem do latim, significa “deixar fluir”: aceitar as pr�prias falhas e desenvolver a entrega. Deixar fluir significa deixar tamb�m que os sentimentos negativos aconte�am. Bom humor n�o significa alegria permanente. O que n�o podemos � permanecer muito tempo na irrita��o e transformar esse estado em uma maneira de viver, como faz a pessoa que sofre do mau humor.

Existem h�bitos que favorecem o estado de alegria ou refor�am os estados de mau humor. A reclama��o sistem�tica, verbalizada ou pensada, a mania de olhar sempre o lado negativo das coisas, a autopiedade, frequentar lugares onde existem pessoas de baixo-astral, s�o alguns h�bitos que refor�am nossa tend�ncia � depress�o. Assim, a pessoa mal-humorada, que sofre essa depress�o, se sente infeliz com a vida e com as pessoas que fazem parte dela.

A vida � para ser vivida com muita alegria, e n�o para ser mantida. A fam�lia, o trabalho e as rela��es com os amigos precisam ser usufru�dos por n�s, e n�o serem conservados.

O autoconhecimento � uma ferramenta importante para melhorar nossa qualidade de vida. Muitas pessoas fazem um grande esfor�o para se conhecerem e depois n�o se aceitam. � comum as pessoas abandonarem uma terapia ao tomar consci�ncia de si pr�prias, e de seus problemas.

Dormir um bom sono, fazer exerc�cios f�sicos pela sua capacidade de estimular a libera��o de endorfinas, excluindo os exerc�cios competitivos, praticar ora��es, brincar, ouvir m�sicas relaxantes, dedicar-se a alguma arte s�o h�bitos que nos predisp�em a uma vis�o de vida menos estressante.

A alegria n�o � algo que vem de fora, mas faz parte da ess�ncia humana, e n�o � dif�cil transformar o nosso comportamento de mal-humorado para um bem-humorado. Basta aumentar nossa toler�ncia e aprender a rir das situa��es que fogem ao nosso controle.

Tudo tem o seu lado engra�ado. Levar a s�rio esse lado, treinar a gargalhada diante de nossa impot�ncia � a base para uma vida mais saud�vel, descontra�da e feliz. Se n�o levarmos a vida t�o a s�rio seremos capazes de rir de n�s mesmos, que � o m�ximo de “bom humor”.

Como somos imperfeitos, temos pontos positivos e negativos. Para sermos felizes, temos de nos amar, nos aceitar como somos, incluindo evidentemente os defeitos, os sentimentos negativos, as imperfei��es corporais, emocionais, intelectuais, financeiras etc. O bom humor, a alegria, o bem-estar consigo mesmo s�o pontos importantes para se ter uma vida social, familiar etc. bem mais serena.