Como lidar com as frustra��es

 

F�bio, de Sete Lagoas

Durante nossa exist�ncia, fomos, somos e seremos surpreendidos com um mundo que acontece diferente do que n�s gostar�amos. A todo instante nos deparamos com dificuldades e desapontamos. E, em geral, n�o t�o pequenos.

 

Vez por outra, nos deparamos com a perda de algu�m que amamos, com o fracasso no vestibular, com alguma derrota profissional, com o desemprego, com uma trai��o, com alguma doen�a grave etc. Tudo isso nos causa irrita��o, tristeza e nos sentimos impotentes. � a sensa��o de frustra��o diante das perdas ou da amea�a de perder.

Se olharmos para a nossa vida e das outras pessoas, veremos que o fen�meno mais constante � exatamente a perda e a frustra��o decorrente dela. Desde a perda do �tero materno, dos seios da m�e, do conforto do lar ao ir para a escola, das decep��es amorosas na adolesc�ncia, dos problemas profissionais, financeiros ou de sa�de.

O problema portanto n�o � a frustra��o. � como nos colocamos diante dela. Algumas pessoas reagem melhor que outras �s frustra��es da vida. Enquanto umas toleram graves situa��es, apesar da tristeza, e partem para novas conquistas, outras, � menor dificuldade, se recolhem e ficam prostradas. H� algumas coisas em comum para as pessoas desse segundo tipo.

Primeiro, a facilidade para levar a s�rio as pr�prias fantasias. � a luta entre a realidade e os “deverias” torturadores da nossa cabe�a. Se eu era uma esposa t�o boa e dedicada, n�o “deveria” ter sido abandonada. Se eu estudei tanto, “n�o deveria” ter perdido o vestibular. Se eu... n�o deveria... Ocorre que o mundo nem sempre acontece de acordo com os nossos desejos.

Por isso, podemos desejar tudo o que quisermos, mas n�o podemos levar t�o a s�rio os nossos desejos. Aprender a ver e lidar com as situa��es reais e gastar menos energia em lamentar as coisas, enfatizando como deveriam ser.

Segundo, a sensa��o de injusti�a que acompanha as pessoas quando se frustram. Essa sensa��o de injusti�a � fruto de nossa vaidade, de nos levarmos a s�rio demais, de n�s nos atribuirmos uma import�ncia que na verdade n�o temos, diante da vida e do Universo.

Do alto de nossa onipot�ncia, estamos sempre achando que o mundo existe para nos satisfazer e que nunca podemos ser contrariados. A falta de limites na inf�ncia nos prepara para a dificuldade de adapta��o ao imprevisto, �s contrariedades, �s perdas.

Nos momentos de frustra��o � muito comum, al�m da raiva, �s vezes descontrolada, a pessoa se perguntar: “Por que comigo?” Se entendermos que a vida n�o privilegia ningu�m; se contemplarmos a semelhan�a humana na imperfei��o e nas perdas durante a vida, a verdadeira pergunta diante dos obst�culos seria mais humilde: “Por que n�o comigo?”

Em terceiro lugar, o sentimento de culpa, sempre presente na frustra��o. O que mais d�i nesse momento � o desconforto interno por nos sentirmos culpados pelo que ocorreu ou est� ocorrendo. Ningu�m tem dom�nio total sobre a realidade.

Muitos acontecimentos que ocorrem n�o dependem de nossa compet�ncia ou habilidade. Aceitar a nossa impot�ncia diante de determinados fatos � melhor que nos acusarmos por eles.

A terr�vel frase: “Querer � poder” � respons�vel por grandes sensa��es de fracasso. Da� a outra frase comum nesses momentos: “Se eu soubesse...” Se eu soubesse com anteced�ncia o que iria acontecer, eu seria...Deus.

Quando n�o alargarmos o nosso limiar de frustra��o e a enfrentamos de maneira construtiva ela pode se transformar em depress�o. Como fazer isso?

Perdoar-se pela imperfei��o e a do mundo.

Saber que, em geral, as coisas e as pessoas s�o o que s�o e n�o o que “eu” gostaria que fossem.

N�o dramatizar excessivamente, exagerando os problemas. Tudo passa.

N�o se apegar � postura de v�tima, de injusti�ado, de pobre coitado.

N�o cultivar uma vis�o amarga da vida, s� vendo o lado negativo.

N�o levar nada muito a s�rio.

Nem a vida, nem voc�!